人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补” 气、血、阴、阳是人体四大根本,人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴,针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,它们的滋补作用各有偏向。 药补补一时,食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物,养生价值极高,还能调理气血阴阳。 这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢? 补气 一、牛肉补气,功同黄芪 黄芪性味甘温,是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。 二、牛肉的养生吃法 1.茴香肉桂炖牛肉 补血 一、花生补血,功同熟地 二、花生的养生吃法 1.水煮花生 补阴 一、莲藕补阴,功同麦冬 麦冬甘、微苦、微寒,入心脾胃经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”,就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。 二、莲藕的养生吃法 夏季搭配:鸭子肉、鸡肉都可以 补阳 一、花鲢补阳,功同肉桂 肉桂辛、甘,大热,归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经之功效。 二、花鲢的养生吃法 花鲢 豆腐:可以增加蛋白质成分 |
|