太极拳是一种相对较为和缓的运动，练拳时气不喘，出一点汗，有利于气血运行。打拳出汗和季节、运动量、拳架高低、节奏快慢......等因素紧密相关。
刚开始接触太极拳的初学者，因为动作不协调，拙力多，所以出汗多一点，实属正常。
随着时间的推移，每个人练功的层次不同，出汗的部位、数量、就会产生一定的差异。
第一层次：
汗出在身体的大部位，如颈部、胸部、胳膊、大腿，这表明身体正处于“气力锻炼” 的健康恢复阶段。
另外，在一些病灶部位，也会出现汗多的现象。比如说颈椎不适，则颈部汗就多一点。这说明该部位的汗毛孔被打开了，体内堆积的乳酸、尿素、氨....等毒素正在向外排放。
第二层次：
胸部、背部汗多，其他部位汗水渐少。练到这一层次，往往筋骨已经拉开，初具柔韧性。这个时候手心有热度，个体气血充盈，比较健康，养生效果极好。
第三层次：
背部汗多，其他部位汗水渐少。这个层次，为养生的高级阶段。表现为，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，不会出现失眠现象。
第四层次：
手脚排汗，其他部位无汗。此层次作为练功的最高境界，只有深得太极真传的高人方可练就，很遗憾地告诉大家，几百年入此境界者不过百人而已。
如果练拳多年，仍会大汗淋漓，出汗量一点不减当初，不是练拳不得要领，就是身体可能有了毛病，即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是会冒。
问题的关键在于，练拳之后，不会感觉疲劳，睡眠质量好。这样的运动量是比较合适的，即便出汗多一些，也无关紧要。
如果打完拳后，身体感到疲倦，第二天还是感到疲劳，那么此运动量对于当事人而言，就是过大了，需要降低运动量。
还有，练拳出汗较多，要注意及时补充水分，平时多喝米汤。当然，身体过于虚弱，也会造成运动中大量出汗，这就需要找个靠谱的中医师调理一下身体了。
