春季护肝：4、肝脏问题恢复的重点营养及饮食习惯——汤司令

昨天讲课肝炎，硬化，腹水的原因，今晚，讲恢复的细节~

8点中见~

假如你在外面听说了一些所谓的养生方式，跟我说的有冲突，那就以我的为准，因为大部分搞养生，都没有像我一样，把人体的结构组织和身体的运转原理，理解的如此透彻~

包括很多医生，在除了他专业的那个专科以外，其实，也不是特别懂，从营养调理身体的角度来讲就更不懂~他们懂的就是，如何用药，如何动手术~

做一个申明，因为，这个社会所谓的营养师太多了，很多事情，没什么经验，张口就来~

这节课会告诉你们一些关于清理肝脏脂肪，肝炎，肝硬化，肝癌的重点营养，饮食习惯~

肝脏其实是非常强大的，切掉3分之2，还可以工作，再生能力特别强，所以，一旦出现肝脏方面的问题，只要你不要再继续伤害它，立刻调整饮食生活习惯和营养补充，一般来说都不会危及生命~

除非是肝癌的中晚期或者非常严重的肝腹水，要特别注意，关于重症，就不做特别分析，因为看人调理，不同的人，不同的建议~

昨天说过肝炎是因为肝细胞受损引起，那么为什么肝炎的人皮肤会发黄呢？

有一个问题叫做肝炎性的黄疸，当肝脏受损，对于血液毒素解毒能力就会减弱，不能有效的解毒，血液中垃圾，对血细胞就会造成伤害~

比如，会减少红血球的寿命，红血球的正常寿命一般是120天，但如果血液中毒素太多，是很有可能使红血球提前死亡~

比如，额定120天，降到90天，60天，甚至30天~红血球死亡过快，有一小部分会被排放到胆囊，以胆汁的形式，排出体外~

有一大部分，其实是来不及处理，死亡的红血球没有及时的处理，不能及时的代谢，使得皮肤发黄~

但有一个问题是，当专家在治疗黄疸的时候，通常会以消灭病毒作为核心手段，他们认为是病毒引起肝脏受损，把病毒搞死以后，肝脏就能恢复，黄疸就会消失~

然后，就会用上很多抗病毒的药~

但这个逻辑真的搞反了，是先有损伤，才能会有病毒大面积繁殖的机会，一个没有损伤，健康的肝脏，是不会被病毒感染，只有脆弱，受损的才会被感染~这跟新冠一毛一样~

新冠期间很多老人去世，但年轻人，很少会出现大问题的~

但是用药消灭病毒的过程，又会继续伤害肝脏~所以，这个思路是不对的，是肝脏处理毒素的能力进一步下降~

而且炎症本身也会减少红血球的寿命，也会使血液毒素增加，可是，有一点好的是~

你去医院检查身体的时候，有可能会发现病毒数量减少了，所以，通常病人也会特别开心，夸赞药物有效~

但问题是，你这是假象啊，肝细胞也受损了啊，你要的并不是病毒通过药物减少啊，药物导致肝功能更差，而病毒是杀不完的啊~

一旦身体的免疫防御彻底跨掉，病毒只要还有一个没杀完，马上就能卷土重来~

这个时候，你再想恢复就难上加难了~

所以，皮肤黄，肝炎的爆发期，要用什么 ？

首先，要让提供更多可以让肝脏制造解毒剂的营养，其中，维生素B里面的B6，就解毒酵素最核心的材料~

所以，肝脏对于B的需求是很多的，18颗一天打底~

另外一个营养叫做维生素C，这里我要提一下有一种C叫做缓释C ~

缓释C的意思就是缓慢释放，长久持续产生效果，它跟水溶性c的区别是，水溶性的C可以立刻产生作用~

比如，有毒素进入身体，水溶C可以马上中和，把所有吃进来的C全部消耗掉~

而缓释C可以慢慢释放，让你的身体一天都有解毒剂，不会在关键时候缺少，但，没有水溶C那么快的解毒速度~

所以，如果你有肝脏炎症可以额外加几个缓释C，配合水溶性的C一起补充~

肝炎的人VC一天的总量在5000到1万毫克，至少要用到5000毫克以上才能发会作用~

肝炎，解毒能力不好，会导致排到胆囊的胆汁，也是有侵蚀性的，胆囊的内膜，在长期受到有毒胆汁的浸泡，会脱落发炎~

引起胆囊炎，脱落的组织跟胆汁结合，就会形成胆结石，胆结石会阻碍胆汁的流动，则可能会被迫进入到胰管，刺激胰腺细胞，是使胰腺发炎~

然后，出现疼痛出血，胰腺发炎是很危险的，等于，自己把自己给消化掉了~

然后，这一切的源头都来自于，夹杂有毒素的胆汁，都来自于肝脏的损伤，都来自于食物的糖，反式脂肪，各种添加剂的食物~来自于，长期熬夜，生气，酒精刺激~

各位，是否可以理解我所说的，一个肝不好，会引发，胆囊炎，结石，还有胰腺炎~

所以，肝不好，胰腺就不会好，胰腺想要好，先把肝脏调理好~

当然~结石的生成跟情绪也有很大的关系，因为胆汁的主要成分就是胆固醇，胆结石就是胆固醇结晶~

而胆固醇最怕的就是，卵磷脂，但是受损的肝脏，没办法合成足够的卵磷脂~

此时，你有两种方法，一是直接补充卵磷脂，胆结石的人，一天至少需要30克以上的卵磷脂，我说的是至少，卵磷脂可以分解结石，但需要时间，也可以防止胆结石的形成~

第二，B6、镁、胆碱、肌醇、蛋白质、油，这些营养同时满足的时候，肝脏可以利用他们合成卵磷脂~

我的建议是，都用上，因为肝脏在关键时候，合成能力是不够的~

胆碱和肌醇是B族里面的成员~

因为肝脏不好，引起了胆结石，但是胆结石的发生又会进一步的加重肝脏负担~

胆结石的发生，会使胆汁排放出问题，胆汁的排放不够，吃进来的，含有优质脂肪的食物，进入小肠以后，因为没有足够的胆汁，就不能被很好消化利用~

那么，看上去吃了优质的脂肪，但没有利用好，就会导致很多脂溶性的营养素：ADEK的利用出现问题~

维生素A的缺乏，你的眼睛就会痒，痛，干涩，迎风流泪，所以，肝不好，眼睛就不好~

肝脏本身有很多的黏膜，缺少维生素A，炎症又会加重~

不仅是眼睛和肝脏，所有身体黏膜多的地方，都可能会发炎~

所以，我讲到这里，你就应该明白，肝脏的问题，叫做牵一发而动全身~

如果缺少维生素E，肝脏对病毒防御能力也会下降，因为维生素E是身体膜组织的重要材料，它的作用就是保护器官不受到伤害~

因为，肝的问题，导致VE的利用出问题，又导致肝得不到足够的E，进而进一步导致炎症加重~

维生素D呢，也是一样，D缺少，钙的吸收就会降低，而钙是可以很好的维持心脏的收缩，维持正常泵血，收缩不够好，会直接影响睡眠质量~

所以，肝脏不好，睡眠不可能好，你们一直觉得，补什么就好了~但如果你没有搞清楚这个逻辑链条~

你会发现，她奶奶的吃了睡眠片，怎么还是睡不好啊！

当然，请你先把肝脏调理好，睡眠不好跟肝脏有直接关系~

维生素K，是参与凝血的，而凝血因子是肝脏制造的~

我就不多解释了，总之~

维生素A也很重要，肝炎的人，一天需要至少8万国际单位以上，一般A一粒是1万国际单位，也就是8颗~

肝不好的人，直接用维生素A，搭配少量的胡萝卜素~

肝炎的人，维生素E，一天需要800国际单位，只多不少~

维生素D不用单独补充，纽崔莱的钙镁里面有维生素D~

蛋白质，好的油，B，C，钙镁D，卵磷脂，维生素A，维生素E，这些是肝炎恢复的重点营养素~

那么，保护肝脏还需要，姜黄C，果蔬汁，护肝片，以及各种可以抗氧化的蔬菜水果~

植物里面保肝很重要的有牛蒡根，朝鲜蓟，蒲公英，还有很多草汁对肝脏也很好，比如小麦草汁~

好啦，各位，差不多，就说到这里，希望，你们可以照顾好自己的肝脏~

肝好的人，情绪都比较稳定，欲望也比较好，比如食欲，性欲，男人的阳痿，也是肝不好造成的，但很多人去研究肾，呵呵~

明天，再聊~