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有些姐妹发现，仅仅靠外部的保养，花了很多钱，肤色仍然晦暗，长斑长痘的情况，还是没有得到很好的缓解。 这是因为，人体内部的状态，在皮肤表面，也会有相应的呈现。 《黄帝内经》告诉我们：“养于内美于外”。
是的，通过内部的调理，使得经脉通畅、气血充沛、淤堵得到清理后，肤色自然就展现出相应的状态：气色好而肤色佳，皮肤光洁，色斑淡化。 中医认为：人体肤色，是由脏腑调养的，肝脾肾的健康程度，会影响到肤色。 大夫在给病人面诊时，结合肤色，可以判断病家是否处在压力、紧张、情绪不佳的情况下，会根据症状，开出相应的方剂。 是的，肝气郁结会产生气血逆乱、瘀滞，这样，血液不能正常地把营养输送到皮表，饥饿而没有食物的皮肤细胞，也无法呈现精神饱满的状态，于是，肤色看起来蜡黄、黯沉。
同样的，脾虚血虚的情况下，皮肤更得不到足够的血液滋润，皮肤呈现干枯憔悴苍白松驰塌陷，神采尽失。 操劳过度、熬夜过多的人，肤色常显黯黑、粗糙，面色像是隐隐罩了一层黑气。 所以，想要美白肌肤，减少色斑和暗沉，还须调养脏腑，当脏腑健康后，肤色自然美丽。   对于肤色不佳，看起来发暗发乌的情况，大多是因为肾气不足、肾精亏虚导致的。 当过于劳累导致肾精阴液亏损了，肤色的通透感就无法很好的保持，此时，要早睡觉，多休息。 当因为劳累出现胃口不佳时，要及时停止消耗过度的行为，再辅以食补，通过健脾养精，来补养肾气。 核桃芝麻粥
食材：核桃仁碎50克、糯米50克、黑芝麻粉30克、大米50克、冰糖少许。 烹制：把糯米大米淘洗干净后，熬煮成粥，再加入核桃碎和芝麻粉，搅均匀后，加入少许冰糖调味，再煮个几分钟，就可以喝了。 服法：早晚各1次。 适宜：有补肾、养精、美颜功效。适用于肾虚引起的皮肤憔悴、头发干枯发黄发白等症状。 除了早晚宜喝的养生粥，还可以炖煮个老鸭汤。 灵芝蜜枣老鸭汤
食材：老鸭1只、灵芝50克、蜜枣几枚、陈皮1片、生姜4片、盐少许。 烹制：鸭清洗收拾好，滚水焯过，放在锅里，放进灵芝、陈皮、蜜枣、生姜片，用中火煲煮3小时。加盐调味。 服法：佐餐，或当养生药膳汤常喝。 适宜：有滋补肝肾、养阴补精功效。适用于肾虚引起的皮肤干枯松驰，可提升气色等症状。 提示：有些灵芝很苦，不宜煲汤。购买前，要询问清楚，用不苦的灵芝来煲药膳汤。 有些姐妹发现，熬夜过多后，皮肤变得粗糙，脸色不均匀，还会长出许多斑点和痘痘。 这种情况，大多是因为阴血不足，搞得体内燥火四起，皮肤容易发痘。 阴血不足时，没有足够的血液，把体内的垃圾及时清理出体外，导致堆积在身体各处，滞留在皮肤表面的，就成了各种斑点。 这种情况，想要美白去痘消斑，需要及时的大力滋阴清热，阴血足了，燥火平息了，皮肤的环境改善，就不容易发痘了。
并且，这种阴血亏虚的体质，有时是因为熬夜导致的。 当熬到阴血亏虚，出现了阴虚火旺后，又很容易失眠，久之，出现牙疼、牙龈浮肿、便秘、眼睛干涩。 看，熬夜不仅仅熬了睡眠时间，还熬去了美貌和健康。 建议平时炖些山药汤、猪瘦肉汤、鸭汤，等等，补脾胃养肾阴，帮助身体更快更好的养血。 还可以找大夫开方调理睡眠，把作息调理到正常状态。 有些姐妹在看电视时，发现有些女星即使画了很浓重的妆容，也遮不住整体脸色发青发黑。 透过屏幕，很容易就能看到，有些孩子的嘴周一圈，都是暗青色的。
这种情况，大多是因为平时吃多了寒凉冰冷的食物、水果、饮料，有些则是夏季在空调房里呆太久了。 导致体质偏寒，常年手脚冰凉、怕冷，女性还会出现痛经。 有些细心的姐妹发现，遇到水果打折促销，买了一箱水果囤在家里，连续吃了一阵子后，嘴唇颜色就发乌了。 更不用说，有些姐妹长期饮食没有留意到，要依着自身体质来做选择。 这样的体质情况，对于肤色的调整，要从改变饮食习惯、暖化身体入手。
一般来说，养成喝姜枣汤的习惯，长期地喝这些类扶阳的药膳汤、多晒背、感觉体寒时就做艾灸、贴个暖宝宝。 夏季里忍耐一下，不要在空调间里呆得太久，等等。 痛经时，找大夫面诊，根据体质情况喝对症的汤药调理。 慢慢地，体质就会有改善。 这样，肤色也就改变了。 美颜要从调理体质入手，由内而外地变美。 请移步点击： 👇👇👇 |
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