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1 注意胸部保养，尤其是女性。 选择合适柔软的内衣，保护好胸部，不勒紧，不挤压。 2 经常顺时针按摩自己的腹部。 以肚挤眼为中心，顺时针按摩肚子画圈圈按摩50次，可以排出毒素，增加肠胃蠕动促进消化。 3 控制健康饮食。 不好的东西不多吃。比如上火的，油腻的，没营养的，不健康的。 4 不过分使用自己的身体。 比如去扛重物使得腰椎劳损，过度用手使得手部掉皮受伤等。  5 去危险的地方要做好防护。 比如骑车戴好头盔，去工地也戴好头盔，开车系好安全带。 6 不挑食，注重健康食谱搭配，让自己均衡的营养。 7 经常做眼保健操。 现在用眼容易过度，看电脑，看手机，看电视，看书，都可能导致眼睛干涩无神。经常休息一下做眼保健操，让眼睛保持放松。 每隔40分钟起来远眺，看看绿植，看看远处的风景。 8 多坚持做一些难的事，提升自己的毅力。 所谓的坚强其实也是需要锻炼的，而不是忽然间就能懂。 所以多坚持，多挑战，多遇到失败的打击。内心才能更坚强。  9 看书一定要习惯性去思考，而不是被动地给大脑放入知识。 思考过后，知识才能为你所用。 10 吃一些养胃的食物。 比如五谷杂粮，南瓜，山药，秋葵，红枣，菠菜，西红柿等。 11 少吃辛辣食物。 你是过了嘴瘾了，但是肠胃不喜欢，甚至窝便便也是辣辣的，可想而知，肠胃多委屈。 12 看一些美的东西。 比如美的饰品，风景，能让你心灵得到治愈，就好比给你的心做个按摩。 13 看一些治愈新闻，正能量的，给自己的生活补充点能量，给自己更多希望与温暖。 活着才能更开心，更有干劲。  14 每天八杯水。 早上起床喝一杯温水，激活肠胃，带有肠胃垃圾。 15 女孩子要保养自己的子宫，最直接的方法，做好避孕，好过一切意外之后的大补。 16 不小心感冒发烧咳嗽，不要硬抗。 去看医生开点药，让身体快速恢复健康，如果让其自行治愈，就是对身体巨大的挑战，也是折磨自己。 更不要私自乱用药。 17 每个人都是自己品牌，不要随意发言，说脏话，传播谣言，亵渎承诺，你的品牌就会被你搞臭，下次没有人再信任你。 不要觉得网络可以随便说话不用负责，不管是哪里请维护好自己的形象与品牌。 18 搞好亲人朋友的关系。 在你精神上物质上最需要帮忙的时候有人会帮你，才不会太孤独与失落。 19 保持自信。 没有人一开始就会，学了才会。没有人只看脸，不要把颜值看得太重要，多修修心会更受欢迎。 所以自信一点，失败就再来一次，成功就庆祝，没什么难的。  20 少看脏东西。 比如涩情片，内心肮脏的思想，不忍直视的图片或场景少看。 才能让我们的思想，心灵纯净。 21 不要有坏人心思。 坏的思想不可取。把价值观摆正，你的人生才是阳光灿烂的。 什么样的人遇见什么样的人，活成自己喜欢有希望的人。 22 不要只想，多做做，0成本也可以，你不试试怎么知道。 |
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