春分是春季90天的中分点,所以称为“春分”。从春分起,我们告别风季进入暖季。这个季节春暖花开,阳光明媚,万物都欣欣向荣,是踏青的大好时机。 随着时间的推进,天气越来越热。但是春分是暖季的第一个节气,这个时候的气温还不算稳定,正是寒暖交替,冷一阵,暖一阵的时候。这时,人体内的阳气也因为天气的变化上下浮动,所以在这个交接点上,要做好人体阴阳平衡的工作。因此,日常应该早睡早起,不熬夜有助于养肝,也有利于平衡阴阳,平时适当运动,别动火气。春分是气候变化频繁、脾胃虚弱的时候。因此,春分节日饮食以清淡为主,切勿食用过于油腻、刺激性强的食物。《黄帝内经》中讲:“春三月,夜卧早起,逆之则伤肝”。春季是容易伤肝的季节,要注意保养肝脏。所以大家春分要早睡早起,以顺应春季阳气渐长的节律。 晚上11点到1点,是肝胆经循行的时间,这段时间最好已经进入睡眠状态。 春分节气咱们前面说过,暖一阵,冷一阵,尤其是早晚还有一定的温差,需要注意保暖,捂一捂。 过早脱去冬装,非常容易受到寒邪的侵袭,造成感冒、发烧、咳嗽等情况。现在的人常常熬夜,非常伤肝,按揉章门穴或者太冲穴,都可以帮助养肝护肝。 春分节气可多食易消化、养脾胃的粥品,以及当季时令菜蔬。同时可以多喝睡美人,其化裁自《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤,整体配伍柔肝健脾、清热生津,加强津液对于身体的濡养;
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