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病起于过用，比如中医经典《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”就说明过度地“视”“卧”“坐”“立”“行”就会损伤人体的气血筋骨肉。
其实，“过用”对人体的损伤不止于此。比如久坐伤肉，久坐不仅伤肉，久坐也容易得痔疮，久坐还容易得三高（高血压、高血脂、高血糖），久坐还容易诱发……多种疾病。此处就不一一展开论述了。因此，为了健康，要避免“过用”，避免过度消耗精气神。
其他的暂且不说，就单论久视伤血。久视，生活中最常见的情景就是长时间过度使用手机，甚者对手机产生依赖，进而变成手机的“奴隶”，或者夜以继日地盯着电脑工作或学习或干其他事，而肝开窍于目，又主藏血，人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步。简言之：视力与肝血有关，休息时，血液储藏在肝脏，运动时，血液便运行于全身，比如走路时血液到达足，看东西时血液到达眼睛等等。如今，过度地使用眼睛，久视便会耗伤肝血，肝血不足则会影响视力。久视已经很伤眼睛了，如果再经常熬夜晚睡的话，也会暗耗气血，这对视力来讲，可谓雪上加霜，当然了，熬夜的危害也远不止于此。
所以，为了保护视力，也为了健康，应该避免过度用眼，避免熬夜晚睡。
如果眼睛已经有点不适了，甚者视力已经受到影响了，那怎么办呢？
首先，避免过度用眼，避免久视伤血，比如少玩手机，少看电脑，多闭目养神，多眺望窗外美景等等。
其次，要养成良好的作息习惯，避免熬夜晚睡，减少肝血的二次损耗。
再其次，每天坚持做眼保健操，或按揉眼部周围的穴位或颈部的风池风府二穴，或下肢三阴交、光明、太冲、太溪等穴位。中老年人也可常食枸杞、桑椹等滋补肝肾之品，或服用杞菊地黄丸。年轻人可适当选用菊花、薄荷、枸杞子等清肝明目之品泡茶。对视力有一定的帮助，但终究不如远离手机、规律作息的效果好。
最后，看医生。
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