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本文为王世龙医生客服刘壮17601019089先生整理自王世龙行医笔记，为原创文章，未得本人允许不得转载摘抄，如有任何健康问题，可联系作者获得帮助。 帕金森病是对老年人危害很大的神经疾病，世界著名拳王阿里患的就是帕金森症。研究表明，运动有助于治疗帕金森病，王世龙医生也建议在中医调理的同时，适当配合体育锻炼，也许会有意想不到的效果。关于帕金森的运动锻炼，王世龙医生给出了以下几种建议。 一、体重转移训练：患者坐在垫上，将体重先移向左侧，再移向右侧，这样左右来回摇动。每天练习3次，每次10分钟。 在垫上用臀“行走” 在发病早期可以让患者在垫上用臀向前或向后“行走”。向前“行走”时左臀先向前移，右臀后向前移；向后“行走”时则右臀先向后移，左臀再向后移。两种方法配合使用，不仅锻炼了躯干的旋转、体重的转移和左右交替活动，而且也锻炼了方向的变换。每天坚持20分钟。
二、同时伸腿和击掌：这一动作主要有助于患者克服同时做两个动作的困难。方法是：患者坐位，伸——侧下肢时，双上肢在另一侧的头外侧击掌，然后换另一侧。每天坚持训练20分钟。 三、关节运动范围的锻炼：关节主动或被动的锻炼是每天不可缺少的项目。这项锻炼可以加强病人的肌力，牵引缩短的、绷紧的屈肌，特别是挛缩的肌肉，增加关节的运动范围。锻炼时必须在患者被牵拉肌肉的最大内收范围内进行，但又要避免过度牵拉引起疼痛。
1．俯卧位训练 若患者长久地坐或不动，站立时伸髋将牵拉发紧的屈髋肌而导致疼痛。可以俯卧练习伸髋，同时还可以往复快速伸屈两膝，协助患者克服迈步时的两足往复运动困难。还可以让患者俯卧在垫上，两肘支撑，俯卧伸展，或提高胸部伸展。 2．站立位训练 不能耐受俯卧训练的，可采用站立位。上肢平举推墙壁或墙角，也可以促进躯干的伸展。 除锻炼外，由于患者的活动能力受限，家人通常需要在生活上提供更多的协助，例如努力为患者营造轻松愉快的生活环境，让患者免于处在情绪不稳定、焦虑或恐惧的状态；提供患者所必须的合理饮食，同时尽量帮助患者进行适当的运动。 |
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