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终于找到了八段锦保姆级教程，快快收藏吧！ 自己练了近两个月多月的八段锦，今天终于找到一篇保姆级教程一起分享给大家。 俗话说，磨刀不误砍柴工，众所周知，正确的练习方法可以起到事半功倍的效果。 八段锦的养生功效不再赘述，如何能更有效正确的练习八段锦，在这里给大家分享下我自己的一点心得。 1、决定练习之前一定要最先看一遍国家体育总局的详解版，学好要点。 2、练习之前还要看看图片版的分解动作及要点分析。 3、做的时候脚不要内八或外八每个动作都是脚尖朝前。 4 呼吸最好跟着老师来，呼吸做好效果翻倍。 5、早上5-10点更适合练习，饭后不可马上练 ，最好不要空腹练，练后不能立刻洗澡。 6、根据自己的情况，循序渐进的增加练习次数，每天练习2-3遍为宜。 重要要点我写在里面啦，希望对喜欢八段锦的朋友有所帮助，看完如果觉得有帮助记得点赞收藏哦，也欢迎来评论区多多交流，让我们一起健康起来!!!#八段锦怎么做# #八段锦图解# #八段锦随时随地# #八段锦的好处# #每天打卡八段锦# #八段锦练习打卡# #八段锦表演现场# #健康# #头条# #在头条看见彼此#         |
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