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为什么你的男人总是跟你吵架，为什么你的男人从来不肯让着你？ 为什么每一次你一肚子委屈，想要发泄一番的时候，总会迎来男人的一通反击？ 因为你们正在使用“破坏性”沟通方式。 什么是“破坏性”沟通方式？ 就是当一个人使用了批评，指责，嘲讽，批判式的语言时，他的语言和行为以及他的表情，都会让对方的自尊心受挫，让对方的心理体验的愉悦度变差。 有一位姐妹是全职太太，一个周末，老公也在家里跟她一起照顾4个月的宝宝。 当老婆去厨房拿奶瓶时，老公也去卧房拿尿不湿，准备给宝宝换尿布。 等他们各自回到客厅的时候，一件大事儿发生了，这个小宝宝从沙发上掉落在了客厅的地板上。 宝宝显然受到了惊吓，哭得上气不接下气的，他俩就开始手忙脚乱的哄这个宝宝，这个时候老公说：“你怎么让孩子掉在地上了”？ 老婆生气的说“我怎么让他掉在地上了？我刚才去厨房拿奶瓶呀！你在干什么呢？” 老公说：“我刚才去卧室拿尿不湿了。” 老婆说：“你看你从来都不在意孩子，也不在意我，你只在意你自己。” 老公听了就很生气地说：“我什么时候不在意你和孩子啦？” 老婆说：“上次我让你陪我和孩子去医院，你说忙，其实你就是在公司里跟别人吃饭聊天。” 老公说：“我和客户吃饭，不是为了赚钱吗？不是为了这个家吗？” 老婆又说：“你是为了我？我从来没有觉得你是为了我，你是为了你自己吧？” 然后他俩就你一句我一句地相互反驳起来，然后吵了一上午，又冷战了一个多星期。 其实，事件的起因很简单，孩子掉在地板上了，抱起来哄一哄，看看有没有摔倒什么地方，然后两个人相互检讨一下。 比如，刚才应该把孩子放在沙发的最里面，同时，留一个人看着，不要都离开，这样的话孩子就不会摔着了。 但很显然，他们都进入到了一个纠错的模式当中，一件不好的事发生了，就一定要揪出那个做错事的人。 这件事儿是你干的，都是你的问题，你没有把孩子照顾好，你就不是一个好父亲，你就不是一个好母亲，你就得负责。 这件事儿不是我的错，我是一个好人，我很爱我的孩子，所以我就可以站在道德的制高点上指责你，批评你。 所以无论是小情侣还是小夫妻，如果有一方使用了“破坏性”沟通方式，让对方的自尊受挫和心理体验变差的时候，原本好好的沟通，也会滑向让彼此站在彼此对立面的一场战争。 另外“破坏性”沟通方式有一个非常重要的心理语言就是：谁干的坏事？谁犯的错？ 如果不能把这个犯错的人找出来，我们常常会不甘心，我们越找不出来就越不甘心。 这个时候就会为了纠错而纠错，最后都在为自己辩解，问题仍旧无法解决。 所以为了找出失误者，而让我们忽略了正在发生的事，我们最需要做的是什么？是去解决问题。 而不是无休止的攻击和反击。 在这些争吵中，我经常听到有姐妹说：如果一个男人爱我，他就会迁就我，他就会让着我，他不会让我生气和难过的。 我告诉你一个人性的真相，热恋期是受荷尔蒙的影响，一个男人会最大限度的迁就你，让着你，宠着你，哄着你。 可是一旦感情进入到稳定状态，他就会遵循一个规律，就是一旦你攻击他，他就会反击你。 就像膝跳反射一样，这是一种正常生理的条件反射，人们在通常情况下都会遵循着这个规律。 别说他有多爱你，他再爱你，他也是个人，他是人就会遵循着人性。 所以我们要记住这条定律，当你开始用言语攻击的时候，这个男人可能不会有暴力倾向，但是他会用言语和你反击。 这个时候你们就会争吵，就会冷战，就会破坏关系。 如何才能避免进入到“破坏性”沟通模式呢？ 一：养成解决问题的思维模式首先了解清楚事件的缘由，而不是首先寻找问题的责任人。 别以为那个犯错的人心里没数，谁做了什么谁心里都是有数的，只是他不敢承认而已。 你看佛家说，看破不说破，给你的另一半留点面子，他会在心里感激你的。 二：开启反思模式我们先要从自己身上找问题，当你跟他说：“亲爱的，今天是我的错，我不应该带你来这里吃饭，这家饭店一点都不好吃。” 你也可以跟他说：“亲爱的，今天都是我的错，我没想到会下雨，让感冒了，都怪我，下次我一定随时带上我的小伞。” 其实这样的话一旦说出来，对方也会因为找不到攻击的对象，而瞬间变成了一个泄了气的球。 这里要注意的是，你的反思不仅会令对方不再攻击你，而且还会令对方产生一种怜爱的感觉。 还有他也会因为你的反思而反思自己，是不是有什么地方没有做好的。 所以我常常说，女人要学会示弱，其实认错也是示弱的一种方式，从自己身上找问题，避免矛盾激化。 这里有的姐妹会说，不行啊，我坚决不能认错，我老公是那种我一认错他就会骂我蠢，骂我笨，然后各种批评我的人。 那么我们来看看这种情况应该怎么应对。 当他批评你，说你蠢，说你笨的时候，他想要的是什么？他其实想要的是激起你的愤怒，然后跟他对抗。 如果你中招了，他想要跟你战斗的这个愿望就得逞了，他就会非常畅快，非常爽的跟你吵架，跟你闹。 所以当你的另一半批评你的时候，你要跟他说：“哎呀，亲爱的，我知道错了，你说的对，你看我就是这样一个人。 我就是需要你随时保护我，随时照顾我，没有你我可怎么办呢？” 这个时候对方还会骂你吗？不会了，因为你已经缴械投降了，如果你都缴械投降了，他依然对着你一顿扫射，那就说明你的另一半，他真的真的很愤怒。 他的这种愤怒不是来自于你，而是来自于他自身或者在其他事件上的愤怒，所以他此时此刻强加到了你身上。 这个时候你要能理解和拎得清，哪一部分愤怒是你的，你可以接受哪一部分愤怒，不是你的，和你无关，他只是来发泄而已。 你能理得清这些情绪的由来之后，你就很好应对了。 三：少说批评的话少批评，多赞美是维持爱情甜蜜的秘诀之一。 当你真诚地欣赏和感谢对方的付出时，恋爱的感觉就会悄然回归。 同时，夸奖对方也可以增强彼此的自信心和幸福感。 如果你想像恋爱时一样和对方融洽相处，就必须减少在相处过程中的口无遮拦和漫天指责。 语言是一把无形的刀，你说出口几秒钟，但伤了的自尊和信心需要很多时间来修复。 俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，这种“破坏性”的沟通方式，我们一定要少用，这样我们的亲密关系就会越来越融洽的。 我是琛哥，一名情感心理咨询师❤️ |
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