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好运法则6：照顾好自己，好运才会降临   你会照顾自己吗？ “会！” 相信很多人都会毫不犹豫地脱口而出。 可真实的情况又是怎么样的呢？ 物质越来越丰富，身体机能却每况愈下，健康状况令人担忧。 科技越来越发达，人与人之间的沟通却越来越难，因为心与心之间的距离越来越远。 获取信息的渠道越来越多、越来越容易，我们的压力和焦虑却没有减少分毫。  面对这样的现实，我们还敢说会照顾自己，或者说把自己照顾得很好吗？ 那么，要如何才能照顾好自己呢，请从以下三个方面做起。 01 照顾好自己的身体 都说“身体是革命的本钱”，没有了健康的身体，一切都是空谈。 （1）我们的身体喜欢清淡、健康、容易消化和吸收的食物，请远离油腻、用色素修饰外观、用调料掩盖腥臊的垃圾食品。 都说了“病从口入”，多喝水，少喝调制饮料；多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃烧烤、油炸、大鱼大肉。  （2）我们的身体喜欢均衡和有规律的状态，不挑食，不熬夜，保持充足的睡眠和有规律的作息习惯。 “早餐要精，午餐要饱，晚餐宜少”。 不要暴饮暴食，饥一餐、饱一顿。 不要口干舌燥了才找水，饥肠辘辘才吃饭，憋不住了才上厕所，困倦难熬才睡觉。 过度透支、消耗自己的身体和机能，注定没有好结果。  （3）“生命在于运动”。 “请人吃饭，不如请人流汗”。 “饭后百步走，健康在我手”。 一场酣畅淋漓的运动，汗液会带走很多的垃圾和毒素，让我们神清气爽、一身轻松。 我们又不是乌龟，也不需要冬眠，让身体活动起来吧。  02 照顾好自己的情绪 情绪是我们对外部世界的刺激所产生的反应，也是我们内心状态的一种显化。 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 情绪原本没有好坏之分，但一旦某种情绪失控、泛滥，压制了其它情绪，就会失衡，对我们造成伤害。 正如同样是水，风平浪静是一种平衡的状态，洪水和海啸则破坏力惊人。  请学会停下来，深呼吸或者闭眼冥想，与自己的身体在一起，和自己的内心在一起。 观察自己的情绪，安抚和拥抱被我们冷落、忽视的那个孤独、委屈的内在小孩。 当呼吸平顺，当心跳平稳，我们就回复到了平衡、平静的状态，内心会升起一种油然而生的喜悦和满足。 03 照顾好自己的灵魂 我们所遭遇的问题，绝大部分来自于身、心、灵的分离。 身体还在这里，思维跑到了十万八千里外，灵魂却远远地落在了后面。 我们不但想用昨天的太阳来晒干今日的衣衫，还妄想预支明天的幸福来疗愈今日的创伤。 要么沉湎于逝去的荣耀而因循守旧，想用同一种方法，得到不一样的结果。 要么意淫着未来的辉煌而好高骛远，想用未知的收获，来填补今天的亏空。 过去心不可得，未来心不可得。 我们唯一能够把握和使用的，只有当下此刻。 而不能安住于当下，是我们最大的问题。 我是谁，我从哪里来，要到哪里去？ 我现在在哪里，我现在应该做什么，我现在又能做什么？ 从现在应该做而且能够做的事情开始做起，就是活在当下，就是身心灵和谐统一。 不因善小而不为，不以恶小而为之。 只有点点滴滴的日积月累，才能到达量变到质变的引爆点。 世界只会呈现给我们那个我们想要看到的样子。 你烦躁，你所看到的就是浮躁和混乱。 你残酷，你所看到的就是战争和杀戮。 同样，当我们照顾好了自己，世界也会照顾好我们，我们所看到的也就是世界美好的样子。 好运即将来临！ 好运正在来临！ 好运已经来临！ 竖起耳朵，用心倾听。 “叮咚”，好运在敲门。 打开门，迎接你的好运。 “晏私语”，用有温度的文字，记录人生的进步和成长。 谢谢您的阅读、关注、分享和评论。 |
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