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近日，在《人民日报》上，读到非常好的一句话，分享给你：“最好的药物是忙碌，最好的医生是睡眠，最好的治愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律”。蒙田说，他退隐后放下了一切工作，在家里无所事事，结果发现自己整天胡思乱想，其烦恼超过专心做事时一百倍。于是他给自己安排了一件工作，就是观察和记录自己的这些胡思乱想，《随笔集》就是这样诞生的。手闲下来的时候，心就会忙碌起来。总是想着那些没有发生，或者已经发生的事情，越想越烦躁，越想越焦虑。若有一份工作要忙，就不会再有空胡思乱想。而是想着该怎么把事情做好，做出色。去年，我写作陷入瓶颈，写不出文章来，每天无所事事，整天胡思乱想。直到我去做小红书，每天看书，拍照，写文案，花去大量时间。根本没有空闲去想乱七八糟的事情，焦虑，烦躁，渐渐远离了我。早睡早起身体好，这话是不假的。孩子开学后，每天晚上跟着他一起，十点就躺下床睡觉，十多或者十一点左右睡着，早上七点半醒来。一天时间，都是精力充沛，看书，写稿，很有精神。早睡早起，皮肤状态也好多了，更有光泽，更细腻，看着都觉得又年轻不少。以前，时不时熬夜，第二天起来，不仅无精打采，整个脸也暗沉，都不想照镜子。如今，时不时照一下镜子，臭美一下。睡眠，真是最好的医生，与其花大量时间精力护肤，养生，不如每天好好睡觉，身体自然棒棒的。毛姆说：“培养阅读的习惯，能够为你筑造一座避难所，让你逃脱几乎人世间的所有悲哀。”生活中，总会有各种问题让我们感到烦躁，焦虑，内耗。这时，不妨拿本书看看。当我们专注读书，内心就会慢慢地平静下来。这两年，在我的买买买中，家里书架已经摆满了各种书籍。最近，还开发了个小书架。每天，按自己的心情，在书架上拿一本书来看，有时看小说，有时看成长类的，有时看鸡汤。只要看起书来，当下的时光就觉得很惬意，平静。那些生活中的琐琐碎碎，都被书中的内容淹没了。如果你还不知道看什么书，抽个时间，到书店转转，带两本喜欢的书回家，每天睡前翻看一会儿。坚持一段时间，你肯定会感谢当初开始看书的自己。在一段感情中，每个人都希望对方多爱自己一点，希望对方对自己的爱永恒不变。然而，人的情感是多变的，谁都无法保证，能爱一个人到永远，更保证不了爱的质量永远如初。与其一直想从对方身上得到爱，不如学会自爱。有时，希望越大，失望越大。当自己不把希望放在对方身上，开始专注自我，即使有一天，对方的爱消失，也不会痛得撕心裂肺，而是可以淡然一笑，既而继续自己的事情。喜欢花，就去买一束；看上一个包包，就自己买回来。达成某个目标，就买一份心仪已久的礼物，奖励自己。想吃某个菜，就自己动手；想去旅游，就背上背包走。学会自爱，就不会总想着索取对方的爱。学会自爱，绽放光芒，自然也能吸引对方来爱你。最好的自爱是自律。自律，才能让我们拥有健康的身体；自律，才能让我们越来越优秀。自律，是做那些难坚持的，却应该做的事情。比如健身，能让我们有一个健康的身体，但坚持不易。比如少喝奶茶，少吃甜食，这是我们应该做的事情，但经常忍不住想吃想喝。但想做好身材管理，想八十岁还能健步如飞，出门远行，就得管住嘴，迈开腿。如果现在做不到约束自己，不该吃不该喝的少吃少喝，该做的不做，等到某一天，就会后悔当初。自律不容易，但只要想做，总还是能做到的。每天锻炼一小时不行，那就30分钟，20分钟。每天都想吃油炸食品，甜食，就缩短到一个星期一次，半个月一次，一个月一次，慢慢改变。自律，才能换来日后的自由：健康自由，身材自由，行走自由。 END 
作者简介：希蓝，县作协会员，自由撰稿人，分享读书感悟、生活随笔！
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