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【家长心得】通过阅读探索内心,我重新认识了自己。

 郁金香抗抑郁 2024-03-27 发布于浙江

郁金香家长成长学堂自2018年来成立以来,五年来秉承着“家长改变1%,孩子成长99%””的理念,持续公益帮扶抑郁孩子的家长和有自我成长意愿的家长们,一年只收取象征性的1元学费

自成立以来,郁金香家长成长学堂已经有 37 个家长成长交流群,参加一阶段共修的学员共10800 多人次,从学员中成长出了400多位辅导员,因为苦难和爱,大家走到了一起,近10000个家庭为了孩子的成长,在这里学习、领悟,抱团取暖。

现开设家长成长学堂心得专栏,我们将持续和大家分享这些学员家长们的学习总结,希望这些家长在成长道路上的足迹和努力,能够启发、激励同在自我成长道路上攀登的你。


家长学校2024年

各阶段学习

心得汇总

总第27期




学员:小蜜蜂


辅导员:青岛向阳、简单快乐、谭斌予、感恩的心


《遇见未知的自己》学习心得

“当我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐,结果却都是徒劳无功。原因就是:我们找错了地方!”

“把眼光从外在的世界,转向我们的内在世界,进而发现我们大多数的人竟然都还是自己生命的主人,更糟的是,我们是自己思想和情绪的奴隶!所以,难怪我们无法获得我们想要的人生!”

这是《遇见未知的自己》一书中的文字,2012年看过一遍,当时只是觉得要好好爱自己。现在又一次看,突然发现这里面的主人公跟我是如此的相似。

年轻的时候的自己,也是一路打拼,努力学习。结婚后,彻底迷失了自己。之前读这本书,只会机械的理解,用自己的认知浅浅的解读,通过这次认真的学习,才逐渐清晰这些内容的深意。

一个人被情绪操控,就失去理性,生不出智慧。“跳出”情绪,“放下”过去,这些积极做法在不知道原理的基础上是很难实现的,只有学习明了才能做到。生活中的不幸让我们能遇见未知的自己,改变无知的自己,成为智慧的自己。

我们每天都会遇到各种事情,把眼光从外在的世界转向我们的内在世界,做我们自己的思想和情绪的主人,去获得我们想要的人生。

通过读这本书,让我重新认识了自己。面对生活中的各种事件,我发现我都做错了。我所有的起心动念都在别人的身上,而没有关照我自己,任由自己的情绪泛滥。

我们自己的内心,应该是平和、喜悦和爱。而自己为什么常常不快乐?是因为失落了真实的自己。层层包裹的同心圆的中心是真我,是爱,喜悦、和平。

这是一本探索内心的书籍,带着我一步一步从理想科学的角度看到大多数人困惑的成因。且从身、心、灵三个方面去探讨研究主宰着我们人生的模式是如何形成的。又如何的操控我们的身心?我们是自己的思想和情绪的奴隶。我们每一个思想都带有一定的能量,偏偏我们的习惯就是胡思乱想!

我就是一个喜欢胡思乱想的人,经常陷入负面情绪中,能量极低。而一个人的能量,不管是正面或是负面的,对他周遭的人事物都会造成影响。所以我要改变自己的思想,学会调频,让自己保持正能量。

由于我们失去了与真我的连接,但是人还是得要有自我感,于是我们向外发展,认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身分等,而一般人所谓的小我、自我于是产生,汲汲追求外在的、物质的东西,以寻求满足。

我就是要给不断向外抓取得到内心满足的人,以为拥有很多东西,就会让自己开心起来。但是一旦真正拥有了以后不久,内心又会空虚无助。

看了这本书,潜意识里的东西,会利用很多方式与我们沟通,就看你能不能警觉到,并且理解它。在身体层面的这个部分,就是重新和我们的身体连结。我们一般人对自己的身体只有5%了解和控制,95%身体是在潜意识的狀态下用自动导航系统在操控的。所以,找回与身体的连结就可以帮助我们把5%的版图扩大,找回更多的自己。

跟自己的身体对话,倾听自己身体的讯息,观呼吸,做瑜伽。感受并且接纳自己的情绪,觉察并且检视自己的思想,进而打破小我所有虚假的认同。我们可以透过连结、臣服、定静、觉察等功夫,在那些圆圈破解出一条通道,与我们的真我相通的。

对最亲近的人,更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己,而且还自以为有权利管对方,认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变,这种做法不但白费力气,而且还会造成两人关系的紧张。要放下小我的执着心。世上三种事:我的事,他人的事和老天的事。

学习了这些,我认识到我就是一个超越边界的人,控制了孩子行为,造成了今天这个局面。现在无论我多么爱她,多么想她,多余的担心就是最差的礼物,不如给她祝福吧!我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的,于是我就每天用这种方式去给予自己力量。

特别感恩遇见郁金香,感恩遇见向阳组长和群里的义工们,他们一直无私的奉献帮助我。

学员:阿青

辅导员:青岛向阳、简单快乐、谭斌予、感恩的心


《心眼力》学习心得


刚开始看到这篇文章,我是非常喜欢,感觉句句写在心坎上,收益良多,内心得到了滋养。但随着时间的流逝,慢慢又遗忘了,又陷入原来的思维模式,又整天重复着焦燥的生活。忘记书中智慧的指引,得益于群里辅导员的提醒,现在重温书中的金句,再一次感受作者的智慧。

在我们的内心,有一种将自己认可的事物化成现实的力量,这就是“心眼力”。

松下幸之曾经说过,经营中最重要的是人生观,如何看待人生是事业成功的关健。松下幸之无论对哪个员工都持这样的看法:“这个人很优秀,是个拥有巨大能力的人”,这是培养优秀人才的秘决,也是处理夫妻关系、子女教育等一切人际关系通用的法则。

培养和睦夫妻关系的秘决,就是认定自己的配偶是优秀的、有能力的。同样教育孩子的秘决,也要这样来看待孩子并充分相信孩子。

当在某个时刻通过某种机缘意识到“人生都是由自己的内心去创造”,事实上,我们很容易被眼前的事物左右很难看到事物背后的东西。所以心眼力十分必要。所谓心眼力,就是一种用心看穿表象,看到真相的能力。即使那些在工作中屡屡犯错的员工,松下也认为他们是优秀的个体、伟大的人,如果被所看到的员工状态左右思想,那他无论如何不会有这样的想法,因此,他确实用心看到了那个人的本质。

仰望天空就能看到月亮。月亮有满月的时候,有半月的时候,也有峨眉月的时候,但这是我们看到的月亮,并不是它真正的样子。人也是一样,即使现在呈现不完美的状态,但其本质始终是优秀的,因此你也像从未缺失的月亮一样,从一开始就是优秀的。关健是不要被肉眼所看到的东西所左右,而应当不断用心发掘真相。

要成就事业,先成就自我。成就自我,是提高自身的素养和人格。根系和树叶的关系就像镜子成像一样,树叶正是因为根系在地下拥有同样的宽度广度才向外伸展。正是这种肉眼无法看到人格和素养,赠与了我们人生丰盛的果实。

在现代社会中,如果一味关注直观的事物,也就是开了什么样的花,结了多少果实,那在不知不觉中,你会把他人的花朵和果实同自己的相比较,这样你可能变得轻浮、急躁。如果你动用你的心眼力,把意识集中在肉眼无法观察的事物上,也就是根系部分,你就能找到脚踏实地的生活方式。

改变语言,一是用肯定式代替否定式;二是用主动语言代替被动语言;三是用赞许的语言代替恶毒的语言,不要说别人的坏话,要注意别人的优点与长处。

身处困境,经常受到考验的是你的心眼力,这些问题是为了磨炼你而出现的天赐礼物,这才是这些事情的真正意义。我们之所以把种子埋在地里,是因为能想象出向日葵开花的样子,这就是我们所说心灵之眼所看到的。

我最真切的感受是自己要不断要学习,汲取智慧与能量,造成今天的生活局面正是自己能量不足,所以当感到无以应对生活的困境与难题时是提醒我们自己能量不足要充电!因此也特别感谢郁金香平台及工作人员给我们提供的一切,也希望推荐更多的好文章!



学员:舞韵清秋


辅导员:青岛向阳、简单快乐、谭斌予、感恩的心

心眼力学习心得


由于时间有限,《心眼力》这本书,我读了一部分文字之后,又在喜马拉雅从头开始听了音频。

野口嘉则说,在我们的内心,有一种将自己内心认可的事物转化成现实的力量,这就是心眼力。所谓心眼力,就是一种用心看穿表象,看到真相的能力。现代社会所缺乏的就是这种能力,所以我们看到的都是表面现象,总是看不到事物的本质,我们很容易产生愤怒、疑虑和暴躁等心理,如果每个人都能具备这种能力,那么我们的社会就会多一份温情,少一点冷漠和烦躁,会更加的充满人情味。

书中有许多故事让人为之动容,例如:车站的一对母子和老人,母亲用体谅的心态去面对耳背的老人,让孩子从中明白被人体谅的温暖,即使错过了列车也觉得开心。而这,就是母亲与老人之间产生的共情能力,我们在日常生活中,往往缺乏这样的能力。

回想我与孩子以及我与孩子爸爸之间的过去,确实有许多做得不妥的地方。我记得当孩子第一次跟我说她在学校被老师误会的时候,我能体会孩子的痛苦,但是为了不让她痛苦,我用的是自己被老师误会却强撑下来的故事去开导她,让她不必跟老师计较,想想女儿当初听了我的话是如何难过呀!

当她问我:“妈妈,如果有人反复欺负我,我能不能干他?”我给她的回答是:“宝贝,如果你受到同学的欺负,首先你自己先警告他,如果他不听,你再去反应给老师。”现在回想起来,女儿明明被老师误会过,她又怎么会那么信任老师呢?

孩子爸爸呢?他曾经想过调动工作,但是每次一说出来,就会得到我的竭力反对,尽管我的理由很是充分,可是我的不支持势必对孩子爸爸造成一些影响,让他心里很不舒服。说到底,就是没有共情到他们的内心,只顾了我自己的看法,对他们的说法在内心做了评判……

所幸,一切都来得及。这得感谢我亲爱的孩子,是她让我们觉醒,是她让我们知道自己有问题。曾经的我们,是别人眼中的幸福家庭,孩子乖巧懂事品学兼优,夫妻恩爱工作出色。只有女儿,是她让我们知道了在这一切优秀的表象下,存在着诸多问题,她真是一个上天派来的智者啊!

通过学习,我们才慢慢学着去共情他人,慢慢学着去产生更多的体谅和宽容。上周日早上,我跟孩子爸爸刚回学校上了一节课,洗澡洗头结束的女儿,发现家里所有的插座都没电了,她给我发了好几条信息,可我在上课就没听见,她急了,就给我打电话。说她的手机只有百分之十左右的电了,充电宝也没电了,问我她该怎么办?

由于学校里刚来了四个领导,我怕影响孩子爸爸工作,就想着先找人解决一下家里的问题,可是女儿用激烈的言语拒绝了我的提议。我忽然间就明白了,我亲爱的孩子,她并不是只想解决眼前的问题,而是想着爸妈怎么站在她的身后做无坚不摧的堡垒,亲自帮她解决问题。

于是我给女儿发了一条信息:宝贝,妈妈知道你手机没电了很着急,换做是妈妈,也跟你一样的着急。女儿回我:所以呢?你让我怎么办?我告诉她:宝贝,你先不要激动,爸妈马上回来。你先不要用手机,我们一会儿就到家。我跟孩子爸爸马上开车回家,替女儿解决了插板问题。她当天后面一直情绪平稳,好好吃饭。

第二天晚上,我们回到家,我亲爱的女儿,眼睛迷迷瞪瞪的从房间跑出来,去冰箱里拿了一瓶饮料,我顺势抱住她,她安稳地靠在我的肩头,我拍拍她的肩和背,跟她说:“宝贝迷迷瞪瞪的样子好可爱呀!”我俩蹭了蹭了脸,我在她脸上亲了一口,心里满是幸福的味道。那一口,已经时隔四个多月!当时,我特别感谢头天的瞬间觉醒!让我拥有了那天晚上的巨大幸福。

人这一生,或许会遇到许多困境,那就让我们,用心去看,用心去听,用心去感悟,然后,慢慢拥有更多的幸福!祝福你,亲爱的朋友!也祝福我们自己!谢谢我亲爱的宝贝,谢谢孩子爸爸,谢谢遇到的每一位老师和家长们!希望我们大家,都越来越好!

学员:清茶

辅导员:敏、shirley、嬷嬷茶、云卷云舒、静思、开心就好、冬冬、梦飞

第一次读《心眼力》这本书,我认识到很多生活中没有注意到的问题。

说话上多肯定少否定,多主动少被动,多赞美,少责备。这些功课对我们处理与人关系会有很大好处的。别人认可不认可自己不重要,重要的是自己认可自己,自己无论好与坏都完全接纳,无条件的接纳自身的不完美,接纳自己,才能接纳别人,才能学会宽容和体谅他人。

接受与自己有不同观点和想法的人,听得进去不同的意见。不要指责和为难别人,学会理解对方,不要试图改变别人。世上三件事,老天的事,别人的事,自己的事。老天的事我们管不了,我们也改变不了别人,我们只能改变我们自己。

接纳过去,该发生的已经发生,我们改变不了,我们只能做当下能做的,努力改变未来,不要在改变不了的事情上浪费时间,而是在能改变的事情上采取行动。

每个人都是独一无二的个体,时刻在内心做真实的自己。做一棵扎根深处的大树,无论别人的风怎么吹送,我们都不为所动,做自己的主人,活出不一样自己。

这些知识点应用到实际中,我们要多赞美孩子,肯定孩子,尊重孩子独立的人格,接纳孩子的不完美,相信我们和孩子的关系会越来越好。

《遇见未知的自己》第一次读时,是当作小说去读的,当时对书中的一些观点认识很浅显,进入郁金香后再读此书,经过老师的解读后,认识深刻了许多。

“亲爱的,外边没有别人,只有我们自已”  我们对外在事物的看法,是我们内心无意识想法的投射。心中想什么,你就看见什么,你关注点在哪里,你的行为导向就在哪里。

比如我们喜欢听鸟鸣声,无论周围噪音多么大,我们听到的只有鸟鸣。人的内在力量是如此强大,好象一个磁性能量场,吸引着与其相关的人和事。自身负能量多,吸引的是不好的东西,相反,好的情绪占心内主导,好的人和事也会被你的能力场吸引过来。好事会频频在你身上发生。同频共振,吸引力法则就是这个道理。

我们一生都会有好多不顺心的人和事,其实这种不顺心来源于我们自己。老天给我们每个人幸福与磨难是相同的,只是我们如何对待。多数时生活中各种束缚都是自己给的。

之所以活得累,是我们内心不充盈不富足,所以才会注事外在的东西(比如,好车,好房,好的收入等等)不自觉的向外抓取。抓取不到,内心得不到满足,就会产生痛苦,从而产生负面情绪,进而连锁反应。

细细想来,现实生话中好多问题都出在我们自己身上。我们无法改变社会(老天的事),无法改变别人(别人的事)我们只有改变自己。(自己的事)改变自己的内心,对外界事物的看法也会随之改变外面的所有人和事就会随之改变。

修心是我们一生的功课,好的心态决定了我们一生的命运。



回顾往期:
【1】镜子法则让我找到了问题所在
【2】感谢我亲爱的孩子,是她让我们觉醒
【3】原来解决问题的关键,在我自己身上
【4】学会做正面表达,永远不要低估一个孩子敏锐的判断力
【5】父母享受当下,放下担心,才能真正地看见孩子
【6】感谢孩子,让我们悬崖勒马去真正的觉醒、觉察
【7】让自己活成一束光,一切的变化发生才有可能。
【8】相信孩子不管处于什么样的状态,都会有一个非常美好的未来。
【9】父母是孩子的天,孩子全然接受着父母给予的一切。
【10】天将降大任于斯人也,必先苦其心志,苦难自有它的价值。
【11】爱自己才能爱家人,请将寻找爱的触角伸向自己
【12】女儿的一个亲亲,在我的额头上开出了一朵花
【13】爱满自溢,自溢的爱才最滋养人。
【14】只要心中有信念,再困难的问题,都有解决的方法
【15】把孩子的生命还给孩子,把自己的生命过得闪闪发亮
【16】我意识到,必须在我这里,停止痛苦的延续。
【17】我是一切的根源,爱是一切的答案。
【18】如果我知道这是最后一次共修...
【19】放下执念、允许孩子去探索和试错。
【20】接受并稳稳地走下去,因为天堂的大门在地狱的深处。
【21】我们聚在这里学习,并不是为了改变谁...
【22】生命重建始于觉知,什么时候开始学习都不晚。
【23】如果没有学习,这一切都不可能发生。
【24】把心放到肚子里面,稳稳托举孩子康复。
【25】遇事不再恐慌焦虑,我们把孩子的危机变成了转机。
【26】原来孩子是我的镜子,孩子表现的一切都源于我。

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