98岁樊老说我还有个便秘的秘方，我这大便了我是每天一便，真是太神奇了

1，坐在床边，两腿伸直，上下踮脚120下

2，坐在床边，两手扩胸100下

3，坐在床边，左右晃肩100下

4，坐在床边，前后晃脊柱100下