1、心率:60~80次/分钟
心率的快慢与心脏健康密切相关。心率过慢时,心脏供血不足,可能出现头晕、头痛、失眠、健忘和神志不清等症状。
而心率过快时,心肌耗氧量增加,心脏负担明显加重,增加了患脑梗死、心房颤动、心肌梗死等疾病的风险。
尽管成年人的正常静息心率在60~100次/分钟之间,但将心率控制在60~80次/分钟可以相对延长寿命。
2、血压:120/80毫米汞柱(mmHg)
血压是衡量心脏承受压力的重要指标。血压过高时,心脏在泵血时要克服更大的阻力,长期如此会导致心肌肥厚、心室扩大等变化。
而血压过低时,可能意味着心脏收缩功能减弱或心脏功能不全,这可能是心力衰竭、心包积液、心肌梗死等疾病的表现。
虽然非同日三次测量的血压超过140/90mmHg才能被诊断为高血压,但越来越多的研究表明最理想的血压是大约120/80mmHg。
3、冠脉:狭窄程度小于50%
冠脉狭窄程度越重,心肌缺血的可能性越高,发生心肌梗死的风险也就越高。可以通过冠脉CTA或冠脉造影来评估冠脉情况。
一般来说,冠脉狭窄程度小于50%被认为是轻度狭窄,此时心肌缺血的可能性较小,患者不会出现明显的胸痛或胸闷等症状。
而当冠脉狭窄程度超过50%时,心肌缺血的风险急剧上升,患者可能会频繁出现心绞痛的症状,严重时可能导致急性心肌梗死。
4、心脏射血分数:大于50%
心脏射血分数可以作为心脏健康的一个指标。心脏射血分数是指每次心脏收缩时泵出的血液量占心脏舒张状态下的血液总量的百分比。正常情况下,心脏射血分数应该大于50%。
心脏射血分数过低可能意味着心脏泵血功能受损,心脏无法将足够的血液供应到身体各部分,导致疲劳、气短、心悸等症状。
评估心脏健康的指标包括心率、血压、冠脉狭窄程度和心脏射血分数。但要记住,这些指标只是评估心脏健康的一部分,如果有心脏疾病的风险或症状,最好咨询医生进行全面的评估和诊断。
心脏最喜欢的饮食习惯!