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我是花花，可欣妈妈，一个喜欢记录的双胞胎宝妈，因为渴望生命的美好，不甘心就这样堕落，我决定做一些事情。我尝试做自媒体，开始早起、跑步、读书，写作！我知道，结束 ，意味着新的开始，犹如蒲公英，只有飞翔，才有重生。我依然勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！ 用心记录生活中感恩瞬间，用实际行动带动自律，自律才会真自由，努力让自己的家庭越来越幸福！ 人到中年并不意味着躺平，而是需要活出自己的精彩！我坚信，唯有热爱，才能有志向地生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，让我们一起并肩作战，为生活的热情而奋斗，为理想的生活而奋斗！一起加油吧！  焦虑，这个看似无形的情绪，却如同一张细密的网，紧紧束缚着我们的心灵。 去年的这个时候，花花也还依然焦虑、迷茫，每天虽然有很多事情要做，但不知道为的是什么，就像是应该做的，每天围绕着家人及单位转悠，转来转去，也不曾抹去自己内心的不平静。 不知不觉就会莫名的伤心难过，甚至自己一个人偷偷流眼泪，那种焦灼的心态时常让自己陷入自责与痛苦中。 焦虑让我害怕丢脸，害怕改变，害怕自己不够优秀，害怕失败，害怕别人议论，害怕重新开始，甚至害怕别人的不开心。 这些“怕”，如同一道道难以逾越的高墙，阻碍我们前行的步伐。 怕丢脸，怕改变 我们害怕在人前出丑，害怕一旦改变就会失去现有的一切。 这种恐惧源自于对未知的不确定，对自我价值的怀疑。 我们担心一旦走出舒适区，就会面临无法预料的风险和挑战。 怕自己不够优秀，怕失败 在这个竞争激烈的社会中，我们总是担心自己不够优秀，担心一旦失败就会失去他人的认可和尊重。 这种对完美的追求，让我们在无形中给自己施加了巨大的压力。 怕别人议论，怕重新开始 我们害怕他人的目光和评价，害怕一旦重新开始，就意味着之前的努力都白费了。 这种对他人看法的过度在意，让我们在决策时犹豫不决，甚至错失良机。 怕别人不开心 我们总是试图让周围的每个人都开心，却往往忽视了自己的感受。 我们害怕自己的行为或决定会让别人不开心，从而忽略了自己的需求和幸福。 那有什么方法可以缓解焦虑呢？花花总结四种小方法，大家可以试一试。 最重要的是，我们需要接纳自己的不完美。 每个人都有优点和缺点，都有自己的闪光点和不足之处。 接纳自己，就是接纳自己的全部，包括那些我们认为不够好的地方。 只有接纳自己不够好，我们才有可能会好，会更好！ 2️⃣ 专注当下 将注意力集中在当前的任务和活动上，而不是过去的失误或未来的担忧。 每个人都不是完美的，不必抓着过去的错误不放，活好当下，给自己定目标，列清单，一个一个完成。 也不必担忧未来，未来是今天的结果，种什么瓜，得什么果，与其担忧未来，不如现在做好当下的每一件事，认真投入，专心研究。 一定要相信，苍天不负有心人。 平时也通过练习正念冥想，帮助我们更好地活在当下，减少无谓的焦虑。 3️⃣ 有边界感 学会设立个人边界，对他人的评价和期望说“不”。 我们无法控制他人的想法和行为，但我们可以控制自己的反应和界限。 家庭教育里有一句特别经典的一句话：要想他人变，自己先要改，要想他人改，自己先要变！ 这句话用在自己成长也同样受用，我们每个人都需要有自己独立的人格，也要尊重别人独立的思想与人格。 4️⃣ 不要设限 不要给自己设限，勇敢尝试新事物，接受新挑战。 每一次的尝试都是成长的机会，即使失败也是宝贵的经验。 40岁的我，开始尝试做自媒体，从不知道写文章还需要框架的小白一个，到现在也可以在文字，图片，视频等各个领域，做到之前敢都不敢想的境况。 这就是挑战自己，突破自己，不给自己设限的结果。 只要你想做，其实我们每个人都有机会！ 写在最后： 焦虑，是我们内心的一种自然反应，其实它是在提醒我们需要关注和照顾自己的内心世界。 通过接纳自己，专注当下，设立边界，以及勇敢地不设限，我们可以逐步缓解焦虑，拥抱更加自由和快乐的自己。 每个人都是独一无二的，我们都值得拥有一个无焦虑的美好人生。 一起加油吧！ |
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