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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我听说红枣是补气血的，我自己比较胖，吃完红枣，总感觉早上起床后嗓子有粘粘的痰，是不是我不适合吃红枣啊？ 我们要明白一点，身体里的水是流动的。 如果身体里的水变成痰湿，问题可就大了，因为痰粘粘的，流动性很差，就好比一条轻轻的小溪，粘稠后，不流动了，最后肯定会变成臭水沟。 痰湿，如果跑到肝、胃、肺等器官去，会引发各种毛病。 痰湿问题有几种食物是肯定不能吃的，我详细和大家说一说： （戳上图，可进店） 判断有没有，痰湿 第一：肥胖。 痰湿体质的人往往容易感觉疲惫、瞌睡，还有个显著特征就是身材偏胖，甚至局部变胖，例如肚子、屁股、大腿部位。 第二：多痰。 痰湿体质的人常常感到胸闷，总觉得有口痰在喉咙里卡着咳不出来，痰也特别多。 有时候，连说话都会让人家闻到难闻的口臭。这些症状都跟痰湿有很大关系。 第三：多油。 头发要是油了，一天不洗的话，那就没法“见人”啦，腻得一条一条的，可太影响美观了。脸油、背油，都这样。 这三个有两个的，就是痰湿体质了。 01.少吃红枣 错误用法：生着吃。 正确用法：煮熟后，泡水或煮汤。 有个成语，叫做：「囫囵吞枣」，说的就是红枣生吃，伤牙，所以就不嚼给吞了。 生的红枣皮，特别不容易消化，本身痰湿重的朋友，脾胃消化食物和水湿的能力就差。 生吃红枣更会加重脾胃的消化负担。 我自己的脾胃就差，记得有次吃过枣，大便里都有枣皮。 而把枣煮汤泡水喝，就两全其美了。 总之，关键在于：好东西，好吸收的，才是真的好。 说到吃枣，我记得去年碰到一个学员，吃完红枣就犯困，有睡不醒的情况。 符合上面的三个痰湿表现，当时就让她在膝盖外侧涂抹蓝色艾草精油，从上往下刮痧3分钟，看看有没有疼痛点。 她的小腿外侧中间附近疼痛明显，就是丰隆穴嘛。 她在丰隆穴绑了大号滤烟艾灸罐，每天艾灸40分钟左右。 过了四个多星期，睡不醒的情况有了改善。 丰隆穴是胃经络穴，属于胃经，联络于脾经，是脾和胃之间的桥梁。 艾灸一个穴位，同时调养脾胃个脏器，一举两得，脾胃好了，消化水液加速了，痰湿就被逐渐干掉了。 「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。
02.少喝绿茶 痰湿，本质上就是多余的水，遇寒凝结而成，属于阴寒。 祛寒的关键就是要温，把它化掉。 《本草纲目》：“绿茶，性微寒，味苦、甘。” 绿茶是寒性的，本身痰湿体内就偏寒，再来点绿茶，不是寒上加寒嘛。 所以如果你是痰湿体质，可以试试把绿茶换成红茶、黑茶、花茶等温和或中性的茶。 「阳化气，阴成形」，经常喝绿茶，就是在加重身体里的痰湿。 身体就会长时间处于寒冷、阻塞、缓慢的状态，可能会变成结节、肿瘤，甚至是癌症。 别喝冷茶，浓茶也最好少喝，记住一句话：淡茶温喝最健康。 摆脱寒凉食物对于身体的伤害，也可以重点艾灸：神阙穴。 神阙穴就是我们的肚脐所在。 这儿是不让针刺的，一般用隔着盐来灸，或者手持一根1.8厘米石磨艾条直接灸，艾灸罐也行。 神阙穴有温中散寒的功效，治疗虚寒性的病症，多数会用艾灸神阙。 神阙为下焦与中焦的重要枢纽与界点，「脐通百脉」，艾灸神阙穴可以疏通调脾胃升降，使脾气得升、津液得行，痰消湿化。 「神阙穴」：肚脐
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