撒贝宁：“如果你一天到晚拿着手机，刷着微博，坐在家里，宅着看电视

撒贝宁：“如果你一天到晚拿着手机，刷着微博，坐在家里，宅着看电视，天天上着网，做着那些80岁以后都能干的事，你要青春干什么呢？如果命运是世界上最烂的编剧，你就一定要努力争取，做你自己人生最好的演员。”

搞废一个人的方式特别简单。给他一个安静狭小的空间，给他一根网线，一部智能手机，最好再加一个外卖电话。他喜欢什么，手机最清楚；他爱好什么，算法就给他推送什么。

眼花缭乱的短视频、直播、爽文、游戏会让人不断地分泌多巴胺。一时分泌一时爽，一直分泌一直爽。当你的欲望被劫持，大脑不断受到刺激，你就会不自觉成瘾。

这些“奶头乐”能够给你带来即时的爽感，但同时，它又像一款廉价的毒药，让你在快乐中不断沉沦。不知不觉中，你会忽略了时间的流逝，慢慢消耗自己，渐渐满足于现状。

张雪峰曾说：“社会就是一个大筛子，用房子，筛掉不奋斗的父母，用工作，筛掉没资源的家庭，用学历，筛掉不努力的孩子。规则从来都是强者制定的，你要么努力成为强者,要么就只能忍着，这就是残酷的现实。”

所有今天偷过的懒，都会成为未来的难。人生最可怕的，从来就不是吃苦，而是你在该吃苦的年龄选择了安逸，得过且过。到头来，却不得不为曾经所荒废的时光付出沉重的代价。

没有人愿意吃苦，但吃苦却是通往成功的唯一捷径。要得到，你必须要付出，要付出，你必须要吃苦。独立思考，吃脑力的苦，克制忍耐，吃自律得苦，读书学习，吃孤独的苦，能屈能伸，吃尊严的苦。

佛说：“吃苦了苦，享福消福，吃得了苦，福禄才能深厚。”

吃苦了苦，苦尽甘来；享福消福，福尽悲来。一个人吃的苦越多，越不会被生活亏待；越愿意去吃苦，越能够躺赢人生。如果在该吃苦的年龄选择舒适，再多的财富也会消耗殆尽。

永远记住，不要让那些低级的快乐，拖垮你的人生。生命是一场体验，唯有经历过、努力过，才能领悟它的意义。往后余生，愿我们做一个时时精进自己的人，去克制、去提升、去坚持。