【原】一些文章的合集

一起成就自己

观点丨元气辣椒  编辑丨元气辣椒 责编丨元气辣椒

这是元气辣椒的第47篇原创文章

我写这个公众号的初衷是记录，用记录来推动自己的多多养生，同时将自己去上课的体验也详细记录供需要的读者参考。

这些记录很有用，有读者真的从中学到了对他们有用的方法，此处只选两篇读者的反馈，一位是聊了艾灸话题之后她艾灸，她第一次感受到艾灸进气的感受，赞叹，信愿行，没学过艾灸的读者感受到印堂进气，没上过艾灸课的同学可以参考，希望给您信心。

同时还跟壹一约了稿，没有专门学过艾灸的人要有艾灸进气的感受是很少很少的，所以特意跟这位很棒的读者约了稿，希望给其他目前只能靠自学艾灸的朋友们一个鼓励：追寻健康-壹一的自学中医的经历

另一位读者是平常有刮痧养生，不过没有专门学过，无意中看到我的公众号记录了一篇：同学给常年吃西药的外婆刮出了黑痧，她也给自己刮痧，也给自己刮了黑痧：读者刮出了黑痧，刮痧真的是特别特别实用的养生方式

注意事项一定要看：艾灸、刮痧注意事项，小白一定要看

最近刮痧实践比较多，一些刮痧的记录。

随意刮三五刀，就浮出黑色的斑块，一开始我以为这是黑痧，实际上这是造成身体某个经络器官堵塞的块状物，具体点击这篇：给老爸刮痧-刮出来血包、斑块-我也是第一次见

老烟民刮痧刮出来是什么样的呢，我今年给我弟和我爸刮痧，肺腧部刮出来的痧，都是粘稠灰黄色的，具体点击这两篇：一给家人刮痧后-随意给自己刮了几刀-银镯子变黑 ，二、抽烟的人肺腧处刮处跟烟丝一样黄色的又黏又稠的痧

这篇是我还没学刮痧时，给我弟刮痧的记录，当时是掌握了艾灸，放上来跟现在学过刮痧后的实践做个对比，学过跟没学过真的不一样，即使刮痧只是我学的气脉调频手法中附赠的。弟弟中暑-给他刮痧艾灸后-把他灸睡着了

我爸之前脚踝肿胀难受，我怀疑是痛风，我给他刮痧，第二天晚上说不疼了，然后开始自己开始刮痧，具体点击这篇：很激动，快哭了 老爸脚踝肿胀刮痧后，就不疼了

当然啦，我目前的刮痧能力也没到用刮痧解决所有问题。

比如打呼，我去年用了几分钟的手法就给老弟推出咳嗽不出来的痰，然后艾灸大概半小时，他当晚就不打呼了，最近老弟又开始打呼，但是这两次我用刮痧的方法起的效果，没有之前用艾灸和手法的好。

这两篇是手法和艾灸的，我记得这还是在南浔古镇玩的时候，一、手法帮老弟推出痰，二、手法和艾灸起了作用，今天没听到老弟打呼

晕车后难受，也可以靠刮痧缓解：一、老妈晕车，尝试了刮痧等其他方法缓解，后面没有再吐，二、从5月到11月，坚持这么久，我妈才真正接受用刮痧到和刮痧油来刮痧

去学刮痧时，上课的第二天，我给同伴刮开了痰结（痰结一般是身体里的寒湿淤堵）：刮开痰结后的反馈-我真的是给小伙伴刮开痰结了，还有一篇：手法课作业二-已经能刮开痰结了

这篇是我多次刮痧后，对自己给肺癌伯母刮痧的一个复盘：给肺癌伯母刮痧-刮后她说毛孔都张开了，背上轻松很多，真的是需要多实践，才能量变到质变。

其实我去年写的更多的是艾灸，因为去年艾灸实践的更多，还有尝试了其他养生方式，觉得方面易行的，我都进行了记录。

艾灸记录-缓解鼠标手

小时候头疼靠输液-现在头疼靠艾灸

艾灸后本体感恢复-身体会主动拒绝那些不适合吃的食物

艾灸后身体变化汇总-双手，双手腕、双脚踝都暖和了

足贴的使用技巧去脚后死皮跟最好的方式是养生

精油加艾灸-身体借助尿液排出很多寒湿-半夜上了好几次厕所

缓解脱肛的不适-精油使用小窍门

艾灸缓解痛经

还有这篇：跟练瑜伽一定要去聚焦在四四老师多次强调的那个点上，老知识又有新体验，虽然写的瑜伽练习的感悟，但是我觉得可以运用到生活的方方面面。

上次给弟弟推荐拾点老师的文章时，我惊觉这个点其实拾点老师也写过，拾点老师文章的名称是：最重要的事情永远只有一件