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随着90后大军成为了职场中坚力量，00后也逐渐地踏入工作岗位。“准点下班”渐渐成为了各家公司的一道亮丽风景。 然而，无论是在社会上，还是在公司内部，很多人（尤其是领导们）都在批评这种态度是“躺平”“不求上进”“小富即安”。事实的真相究竟是什么样？
加班的理由加班的原因多种多样，可以归纳为以下几种情况： 理所当然的氛围大多数的职场中，存在一种“加班=美德”的观念，即使早早完成工作了，你敢走吗？ 你身边的同事们无论是空敲键盘、仰脸看天、厕所追剧还是真的在忙，反正就是不走。 在这样的不怎么良好的风气下，你只能配合他们而进行陪伴加班。 职场人手不足确实有很多公司存在人手不足的情况，加上如今“降本增效”的“时尚”引领，工作量超过人手的情况屡见不鲜。 每个人承担的工作增加了，当然不得不加班。 尽管劳动力人口增加，但公司为了成本，就是不招聘，你又奈他何？ 工作效率低下在一些职场中充斥着各种导致效率低下的因素：不会利用工具、工作安排不合理、形式主义泛滥等，也是导致加班的重要因素。 频繁出现突发性工作管理不规范的公司，员工可能会频繁接到紧急工作安排。导致被挤占大量时间，无法按照自己设定的日程表进行工作。
“不想加班”是不求上进吗？对于那些不想加班的年轻员工，有些领导指出这是“不求上进”，甚至批评他们不配做公司的员工，真的是这样吗？ 我认为，避免加班的理由因人而异，不能简单地用是或否来回答。 但我可以从我所在的公司感觉到，现在的90后、00后并不是想要悠闲躺平的工作，而是希望“有效率地工作，合理利用时间”。 尽管他们准时下班，但在工作的状态上，他们并不比拼命的70后和矛盾的80后要来得消极，甚至能充分利用8小时之内的时间高效率完成工作。 而遇到白天工作完不成的情况时，那么到了晚上昏昏欲睡的状态下，工作效率也很低，既然如此还不如早点下班，第二天再接着做。 这一点上比大多数“上班不干，下班不走”的职场老油条要强得多！
如果从公司经营者的角度来看，希望员工能有效率地工作，既可以快速获得工作成果，又可以减少加班费用（有吗？）应该是更理想的。然而，为何还有领导鼓励下属加班呢？ 一个可能的原因是大多数指责“不加班是一种躺平行为”的管理层，过去也是通过加班工作，来展现成果和对公司的忠诚，从而获得当前的职位。 这些人将自己的过去与“不想加班”的想法相对比时，可能会认为这意味着员工“缺乏上进心”或“缺乏对公司的忠诚”。 同时，他们会感觉到过去的自己被否定、被冒犯到、不被尊重，而感到很不安。 然而，时代已经变了。在被称为“即将被00后整顿职场”的今天，为了在接下来的人生中维持心理和身体的健康，建立健康的生活方式是非常重要的。
而且，大多数时候，我们为了保持足够的精力进行第二天的工作，充足的睡眠不可或缺。 另一方面，随着越来越多的工作被人工智能（AI）取代，为了持续在职场中保持竞争力，需要不断更新知识和技能。 “维持健康”和“学习新技能”这两点，想要实现，有效利用私人时间是非常重要的。 以上几点似乎可以得出结论，拒绝加班绝对不是“躺平”或者“不求上进”。 减少加班的有效对策如果你真的是因为人手不足或者管理混乱而不得不加班，下班无法潇洒地说走就走，那么通过一些个人的努力还是有可能减少加班时间的。以下是一些有效的方法： ◆利用“晨会”提高生产力提高工作效率有许多方法，其中“晨会”效果显著。晨会可以是面对面的，也可以是虚拟的，甚至不开会，以“任务看板”、工作协同、邮件、工作群文件方式也是一样的效果。 无论哪种，你都可以在早晨开始工作时通过制定当天的工作计划，并与领导和同事分享，但切记如果是开会，时间不宜过长，十几分钟足矣。 这是从项目管理“敏捷站会”中得到的灵感。 另外，通过在下班时进行回顾，可以使时间使用和工作进展“可视化”，同样，邮件、会议、协同、聊天工具等形式均可。 在安排一天的工作时，还需要设置“进行时间”和“所需时间”。 工作结束时，检查是否按计划进行，如果计划被打乱，需要分析原因。这样可以识别计划偏差和突发工作，更容易把握问题。 这种做法可以使人认识到自己在哪些方面有所缺乏，并且可以设定自我提升的目标。仅通过这种实践，就有许多案例减少了10%到20%的加班时间。
◆确认“截止日期”，明确优先级年轻员工可能还没有充分培养出“谈判能力”，往往只是简单地遵循领导的指示。 当被分配工作时，如果不加以思考就接受了，可能会中断正在进行的工作，导致效率下降和加班。 然而，“必须立即处理”的想法往往是一种误解。一定要勇敢地去向领导确认“截止日期”，并勇敢地进行沟通。 例如：“我手头有项非常紧急的工作，明天处理可以吗？”“这几项工作哪个优先级更高？”
◆增加“闲聊”的机会，提高职场的“心理安全性”虽然加班的原因多种多样，但实际上，提高职场的“心理安全性”有可能改善许多问题。 “心理安全性”指的是在组织内部可以自由表达自己的观点，不会被拒绝或惩罚，从而感到安心的状态。 即使很多人认为我们同事的关系很好，但实际上通常是沟通表面化，互相了解不足。 因此，难以坦率地表达真实想法，过多的顾虑和体贴消耗了额外的时间，导致长时间工作。 在心理安全性高的职场中，人们可以自主思考、做出判断并采取行动，因此不会浪费时间在顾虑或体贴上，也就不容易形成“大家都在加班，我不好意思先走”的氛围。 那么如何提高组织的心理安全性？虽然许多商业书籍有在介绍方法，但我认为其中一种有效的方法是“能够充分了解彼此性格的闲聊”。 例如，多多举行一个让每个人围绕与工作无关的主题发表看法的闲聊时间。
通过这样的闲聊，可以了解到同事情感触动的点或者他们所珍视的价值观，更好地了解你的工作伙伴们。 在某个企业的活动中，将“推荐的电视剧”作为话题。结果，一位看起来很有威严的中层管理人员说出了自己的选择，竟然是一部新上映的恶搞日剧。 大家都对这种反差感到惊讶，气氛一下子变得热烈了起来，所有人心里都在想，“这个领导有这样的一面，也许很多话题上可以和他聊”，心理障碍也因此而降低。 所以，增加团队内部“闲聊”的机会，是一种很有效的尝试。通过建立日常工作之外的关系，创造一个可以自由表达意见的环境，有助于减少不必要的加班。
如果实在无法减少加班怎么办？如果你们尝试了上述对策仍无法改善，那么只好考虑以下策略： ◆咨询工会试着找工会反映情况，让工会去跟部门沟通协调，可能会得到改善。 ◆考虑转职到加班较少的企业实在是忍无可忍，考虑更换个职业是不失为一种方法，不迈出这一步永远不知道外面的世界是什么样子。 ◆让自己慢下来既然下不了班，那就努力让自己的性格慢下来。工作全部完工却走不了是最难熬的，那就索性精雕细琢地工作吧！
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