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这里有你想要的心理资料   高三的学生在临近高考时会面临巨大的学习压力，每一场大型的考试都会引起学生内心较大的波动，为此，学校特意选取二模后这段时间开展高考备考心理讲座，旨在引导学生树立明确的奋斗目标，正确看待每一场考试的成绩，始终坚定信念，以最好的姿态迎战高考。 本节课活动性较强，以“释放压力”为主题，在进行“抓住高三”的暖场游戏后，出示了高三心理状况的调查，在调查中发现：“你对高考前学习压力的感受”这道题中，有一半以上的同学感受到有“压力”；在“你的压力主要来自什么方面”这道题中，大部分同学的压力来自于外界的期待、自身基础还有心态问题，由此教师引出有压力是正常的，用“打破压力气球”作为引入，让学生上台打破气球，引导学生学会释放压力能够让我们更加轻松上阵！教师在课堂上引导学生学会应对高考路上的“压力君”和“怀疑君”，在最后的环节教师请刚刚吹压力气球的同学再次来到讲台，为我们变一个魔术，化压力为动力！让学生重新吹气球，气球变成了彩色的“高考加油”图案的气球，隐喻学生披星戴月走过的路，终将会繁花遍地！  本节课特点 本节课以“释放压力”为主线索，在导入环节现让学生吹气球，把自己的压力写在气球上，让学生打破压力气球；在引导学生如何面对压力后，教师准备好印有“高考加油”的彩色气球，再次请学生吹起来，给予学生能量，隐喻压力也可以变为动力。  第一次吹的气球  第二次吹的气球  01 暖场小游戏：为高三鼓掌  游戏规则：老师念一段话，当你听到“高三”的时候，请拍2下手。 内容：有人说，没有参加过高考的人生是有缺憾的人生，没有经历过高三的生命是不完美的生命。高三是充满刺激与挑战的一年，高三是充满激情与梦想的一年，高三是洒下汗水和收获希望的一年。高三让我们有战胜困难的不竭力量；高三使我们历练出钢铁般的坚强意志。高中三年，让我们不断成长。同学们，我们一起珍惜高三最后的时光吧，祝同学们高考加油。 教师：同学们，让我们一同抓住高三，抓住夏天，抓住青春，抓住未来。  设计意图 通过一个暖场小活动，吸引同学们关注力，让同学们能够稳定情绪，为接下来的讲座开场。  02 高三心理状况调查   教师：前段时间，老师对我们学校的高三学生做了心理调查，结果发现：你对高考前学习压力的感受：有一半以上的同学感受到有“压力”；你的压力主要来自什么方面：大部分同学的压力来自于外界的期待、自身基础还有心态问题。 高三的关键词 教师小结：有压力是正常的现象，我们要打破压力。 设计意图 通过展示学生的实际调查结果，让学生意识到有压力是正常的心理现象，放下学生的戒备心理，也为接下来“打破压力气球”铺垫。 03 打破压力气球 教师：请同学上讲台，老师准备好气球，请同学们根据自己的压力大小来吹气球的大小，用不同的方式把气球打破。 学生活动：上台打破气球。（教师提前准备气球，请学生把压力写在气球上，吹气球，并打破它） 拼多多购买 教师总结：在高三备考过程中，有压力是很正常的。学会释放压力能够让我们更加轻松上阵！ 04 应对“压力君”和“怀疑君” 教师：根据调查结果显示，面对压力，百分之67以上的同学能够利用一些方法缓解情绪！ 教师展示“解压能量包”，提问学生：面对压力，你通常可以做什么？ 教师：除此之外呢，我们还可以使用呼吸放松法，在考试感到紧张和焦虑的时候，轻轻闭上眼睛，双手放在膝上，然后深深地吸一口气，吸气腹部鼓起；再缓缓地呼出，呼气腹部收缩。连续做上四五次，心情就会慢慢平静下来。暗示：吸进新鲜空气，把疲劳和紧张排出体外。同学们在压力来临的时候，可以尝试用腹式呼吸法帮助自己缓解情绪。 学生活动：现场进行腹式呼吸法。 教师：刚刚老师介绍了解压能量包还有呼吸放松法，可是压力君还是会影响到我们。是因为压力君还有个好朋友与他形影不离，是什么呢？那就是怀疑君！ 教师：“怀疑”君的威力体现在：怀疑自己能不能考好！怀疑自己的努力有没有意义！怀疑自己能不能坚持下去！为了更好应对怀疑君，老师这里要给大家吃三颗定心丸。 教师：如果同学们还是觉得杂念影响着我们，那我们干脆把它锁起来吧！先安置一段时间。这里老师要介绍的技术是：保险箱技术。 “保险箱”是一种负面情绪处理技术，能够引导我们掌握自己的压力和烦恼，让我们在比较短的时间内从压抑的念头中解放出来，把那些带给我们不悦的东西“打包封存”。 教师活动：呈现明信片，送给学生积极心理暗示的明信片。 教师：同学们，这里有很多好看的明信片，只要你想，那你就能得到！有没有同学想要得到明信片。我想请拿到明信片的同学，说一句鼓励同学们的话！好的，感谢这些同学们，我们为他们也为自己鼓鼓掌！ 教师总结：在生活中，我们要利用积极的心理暗示，让自己增加信心。我们要相信吸引力法则，只要你相信，你就可以做到！ 教师总结 05 压力气球变动力气球 教师：我们学习了如何与压力共处，化解压力，让压力成为我们的动力。接下来，我想邀请刚刚吹压力气球的同学再次来到讲台，为我们变一个魔术，化压力为动力！ 教师：同样还是气球，我想请同学们来吹气球，同学们仔细看看，此时此刻的气球已经变成了彩色的高考必胜的祝福气球了！好的，谢谢这几个同学们，把气球送给你们。 教师总结 教师：所有期待的未来，正在路上！披星戴月走过的路，终将会繁花遍地！同学们，我们今天这场讲座就讲到这里，提前祝大家高考加油，金榜题名！请大家慢慢离场，回到教室！ 展示部分教案（共7页） 重要提醒：请勿二次传播，拼团，商用等行为，尤其在大群里公开拼团购买等。 一经发现，将传播者公开，希望我们都能尊重原创环境，欢迎老师们监督举报。 |
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