当众发言紧张，上台讲话紧张，演讲紧张，四个方法助你克服紧张！

很多人都会害怕当众发言，怕自己讲不好，怕把事情搞砸，怕上台出丑，很在意别人的看法，反而忘记了自己的初衷，那么该如何克服这种现象呢？首先我们要把消极的心理暗示改成积极的心理暗示，相信自己，暗示自己一定可以讲好，要昂首阔步的上台，这就是一个自信的表现，第二点，上台后面带微笑，轻松的呼吸几口气，然后放慢语速开始讲话，千万不要着急发言，越急于表达，行为越会显得慌乱，所以要把语速控制好，说起来平稳，别人也才能听的清晰，情绪也会得到放松。第三，尽量用简短的语句，太长的语句，语速一旦偏快就会引起气息不协调，发言也会显得心慌意乱，容易失控。最后一点很重要，如果是重要发言，一定要把开头和结尾好好写下来，做到胸有成竹，中间部分可以自由发挥，就拿演讲来说，没有几个人会从头到尾逐字去听，所以有好的开头结尾，就是一个非常好的演讲了。另外在发言的时候也要把目光落在对我们友好的人的脸上，这样情绪就不会那么紧张了。希望这些小技巧可以在短时间内帮到你，如果想彻底解决问题就跟老师系统的学习和锻炼吧！