此物是祛湿的“天敌”，每天敞开吃，排空湿气一身轻！

大家好，我是刘秋峰，一名从事中医工作的副主任医师。

中医认为：湿气是由于人体内部脾胃运化功能失调导致，脾胃功能出现问题后，脾胃的运化能力就会减弱，本来可以排出体内的水湿之气受到阻碍无法排出时，湿气便开始在体内发难。

【湿在人体部位不同，症状表现也不一样】

• 湿在脾胃——则与寒相结可能胃胀，呕吐，下利，与热相结可能积滞，消化不良，口臭等

• 湿在肠道——则与寒相结可能水泻，与热相结可能里急后重，便秘等

• 湿在身体——则困重如负，如同负重东西一样

• 湿在四肢——则酸重或关节如缚，如同被绑住一样

• 湿在头部——则头重如裹，如同棉帛包裹头部，古人对症状描述还是很到位的

【湿气重，身体会有6个常见症状】

• 脸上出油，经常长痘

• 虚胖无力，疲倦困重

• 大便粘腻，痰多咳嗽

• 肌肉浮肿，关节疼痛

• 头发出油，脱发严重

• 皮肤瘙痒，腋下狐臭

【湿气重的人为什么易发胖】

其实是有原因的，湿气导致肥胖最直接的原因是湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，食物难以排出体外，毒素积压，人就会越来越胖，气色也会特别不好。

湿气重的人因为好重口味食物，易造成身体循环不畅，湿气郁结。并且湿气重的人因为怕冷身体会选择囤积更多脂肪来保暖。

【体内湿气重怎么办?】

• 勤运动，促进排湿

• 少吃寒凉的食物，伤脾胃

• 避免潮湿环境，避免湿发入睡

• 饮食清淡，少吃肥甘厚味

• 少抽烟喝酒

【中医建议祛湿小方】

中医认为，脾主运化，如果脾虚了，就会造成运化不利，水湿自然就会内停，所以祛湿的关键是健脾。这是正路子!

准备：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实，按照比例混合均匀，配制成茶包，开水冲泡5分钟，可以加入适量的甜味剂（如蜂蜜）以改善口感，健脾除湿，益气泄浊，每天喝2杯，坚持2个月，遇见一个更瘦更美的自己!

• 薏米仁（薏苡仁）：有很强的利水渗湿、健脾止泻的功效。

• 赤小豆（红豆）：能够利水消肿，又有补血的作用。

• 淡竹叶：清热利尿，对于湿热造成的不适有很好的调节作用。

• 马齿笕（马齿苋）：清热解毒、利湿，适用于湿热内蕴的情况。

• 槐米：也是一种很好的健脾除湿材料。

• 芡实：强脾止泻，利湿。

请注意，虽然这些方法在缓解湿气方面可能有效，但如果症状严重或持续不见好转，建议咨询专业的中医医生进行个体化的诊断与治疗方案。医生可能会根据您的具体情况，给出更加个性化和精确的治疗建议。

如果您或者您的家人朋友有这方面的问题，可随时点击下方卡片联系我！！

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我的出诊原则】

1、开方用药效果为第一、起效快为第二、便宜为第一、但我开的不是神方，用的不是神药，希望大家平常心看待我。

2、以治病救人为己任，做到没有分别心，无论男女老少无论穷人还是富人，我的眼里只有患者。

温馨提示

中医讲究一人一方，辨证论治，

一定要在专业中医师分析辨证下合理用药，

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内容仅供参考，身体不适请及时线下就医。

专家诊室

1992年毕业于大同大学，从医30多年，先后在上海，北京等地不断进修深造学习，精通中医经典名著，用药方略，中医基础理论功底深厚，中医药学理论与实践相结合，尽得中医治疗之精髓，积累了丰富的临床经验，并创立了独特的辩证思路和诊疗方法，上承衣钵、兼容百家。由于对其专业的酷爱和专研，并传承三代世家经验中医学，重点针对诸多疑难性口腔黏膜病以及脾胃疾病进行治疗，坚持中医整体施治、辨证治疗，对各类口腔黏膜疾病以及脾胃疑难病均有独到见解。

擅长领域

擅长中医之类各类脾胃不调引起的脾胃病以及口腔病。 如复发性口腔溃疡、白塞氏综合征、口腔扁平苔藓、灼口综合征、口腔黏膜下纤维化、唇炎、口角炎、牙龈炎、干燥症、咽炎、扁桃体炎等数十种不同类型的口腔黏膜疾病以及反流性食管炎、胃食管反流、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠上皮化生，以及像不明原因的嗓子有异物感、胸骨后疼痛，胃痛、胃胀、反酸、烧心、消化不良、食欲差、打嗝、嗳气等等脾胃相关问题都是擅长的领域。通过中医特色辩证论治，外治内调，局部与整体治疗为诸多患者解除了痛苦之忧。针对各类中医疑难杂症疾病的治疗和研究工作多年，临床研究广泛地涉及人体五脏六腑等疑难杂症。

如果您有：

1.反流性食管炎、2.胃食管反流、3.浅表性胃炎、4.萎缩性胃炎、5.非萎缩性胃炎、6.胃溃疡、7.十二指肠溃疡、8.肠上皮化生、9.胃痛胃胀、10.反酸烧心、11.消化不良等脾胃疾病，需要辨证，开方、用药指导、都可以问我，外地的朋友也可以通过视频问诊(周一、周四、周六全天出诊）。

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