比冥想更强大的能力：心理表征本文介绍了反编码的概念和方法，即通过

比冥想更强大的能力：心理表征
本文介绍了反编码的概念和方法，即通过觉察念头、接纳对立面并做到不升起情绪，来消解负面情绪。同时，作者以自己的经历为例，说明了在生活中如何运用反编码，如面对孩子的打扰、午休被吵醒、顺风车晚点等情况。最后，强调了反编码的难点在于颠覆自己的潜意识网络。