健身气功八段锦动作要领及作用

趁着春暖花开，大家一起去练习八段锦吧。
八段锦倡导人们要顺应自然界的变化，遵循'春生、夏长、秋收、冬藏'的季节规律。在运动时，我们要充分调用春暖花开、夏炎热、秋丰收、冬寒冷的季节特点，使身体在自然变化中得以调节和养护。建议春夏季节一天1-2次，秋冬季节一周3-4次。春夏是万物生长的季节，可以适当的增大活动量。秋冬是万物收藏的季节，应相应减少活动量，人类作为自然界的一份子，要遵从自然规律。