|
▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我看远处，戴近视镜，看电脑戴老花镜，看手机裸眼，啥也不戴。有没有避免保护眼睛的方法，尽量让眼睛不要花的那么厉害。 我年轻时有过这样一个想法：我现在是近视，而老了之后的老花眼是远视，那我老了之后，肯定不会得老花眼啊。 谁成想自己还是太年轻了，近视的朋友，老了还得老花眼，甚至手边还得放2副眼镜。 现如今啊，想保护好眼睛那可老难了，手机太普遍啦，出门遛个弯儿也到处都是广告电子屏。 连树上都挂满了彩灯，哪儿哪儿都挺伤眼睛的。 不管是岁数大的还是小的，眼睛不好的人多了去了。 就像中老年人吧，经常会这样：看手机的时候就老想揉眼睛，觉着眼睛干干的涩涩的；稍微小点的字就瞅不清了；或者一到晚上就啥也看不见了。 春天得护肝，毕竟「肝开窍于目」嘛，想要养肝，那肯定就得把我们的眼睛照顾好。 要是想护眼的话，冯名雨就推荐这 2 种护眼食物，再加上 2 个护眼穴位，咱一块儿来瞅瞅吧。 （戳上图，可进店） 1.胡萝卜，改善视力模糊 眼睛就跟相机似的，视网膜就是那底片，接收信息后进行显影，传给大脑就有了视觉。 维生素 A 就好比底片里的感光剂，没了它就没法显影，就看不见东西。 那它这么好，直接吃不就得了？干啥还得食疗啊？ 还真不行。 维生素 A 不足，容易得夜盲症和皮肤病；补多了，又会中毒。 眼睛不舒服，得补维生素 A，但又怕量多了出问题，这可咋办？ 那就用胡萝卜呗！ 胡萝卜能明目，关键是它含有β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素是比维生素 A 更安全的选择。因为从胡萝卜素变成维生素 A 得有个过程。 那就想象你身体里有个“工厂”。 β-胡萝卜素是原料，维生素 A 是成品。 我们缺维生素 A 的时候，工人就开始干活，把β-胡萝卜素加工成维生素 A，送到眼睛里。 要是维生素 A 够了，就不用工人干活了。 这样就能自动调节，保持维生素 A 的供应。这样既能补充维生素 A，又不会中毒。 因此，吃胡萝卜能缓解长时间看电子屏幕造成的眼睛模糊，或者是揉眼睛揉出眼泪，还有头晕目眩的情况。 不过得注意哈，胡萝卜最好是蒸着吃，这样能保住营养，每一根就行。
2.多吃鸡蛋，能调老花眼 虽说大家都吃过鸡蛋吧，但估计都不晓得它还能护眼。 鸡蛋入肝经，肾经，可以补肝养血、滋阴润燥。 蛋黄里面的叶黄素和玉米黄素，能减少紫外线、电子产品对眼睛的损害。 挺适合平时看字看不清的中老年人，对老花眼、青光眼、白内障这些眼疾也有改善的效果。
3.眼周穴位 穴位方面，解决视力问题和眼睛的病症， 首先「眼周穴位」，也就是咱们小时候做眼保健的那几个。 比如：睛明穴，攒竹穴，四白穴，鱼腰穴，太阳穴，丝竹空穴，阳白穴，瞳子髎穴都促进眼周气血运行。 尤其是攒竹穴在眉毛的内侧尽头，从攒竹穴开始，顺着眉毛像外侧100-200次。 顿时感觉眼睛舒服了很多。 或者把眼部艾灸罐绑在眼睛上，直接艾灸眼睛30分钟。 直接艾灸眼睛，好处是可以疏通眼部周围的经络，经络就相当于道路，通道不再受阻，局部的垃圾就可以运出眼睛，避免眼睛生病。 有个缺点需要注意： 艾灸是温热刺激，疏通经络的同时，会带走眼睛的一部分水分，而眼睛「喜润不喜燥」，干燥的环境眼睛会不舒服。 因此，艾灸眼部后，把蒸汽眼贴贴敷在眼睛上，可以蒸汽熏敷眼睛30分钟。 或者，把「枸杞子+菊花」煮水后，把水倒入碗里，用水蒸气熏敷眼睛5分钟。
4.颈椎刮痧 另外，颈椎刮痧也非常有必要。 在颈椎涂抹蓝色艾草精油后，用纯铜刮痧板，从上往下刮痧，3分钟。 颈椎是身体往眼睛输送气血的通道，一旦通道被堵住了，肝血供给不上去，眼睛就会出问题。 重点刺激的穴位就是：风池穴。 就在上个月，有个学员，说最近的2年以来，看东西经常觉得模糊，眼睛也很容易出现干涩、疲劳。 在颈椎刮痧后，发现风池穴的疼痛感很强。 这说明往眼睛送血的通道就堵在了风池穴。 她稍微用力按揉风池穴，就疼的几哇乱叫，当天刮痧后，又艾灸了30分钟，当天就感觉眼睛看东西清晰了一点。 「风池穴」：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。
|
|
|
