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第一、守住肚子。六分饱延寿命，七分饱预防病，九分十分要人命。 第二、守住眼睛。闭目才能养神。 第三、守住心性。想的越多烦恼越多，凡事看清、看淡、看开。 第四、守住嘴巴。寡言为贵，言多伤神。日出千言，不损自伤。 第五、守住耳朵。不听是非之言，不传他人之过。耳根清净，心自安宁。 第六、守住双腿。常行善事，步履稳健。少行恶事，步履轻盈。 第七、守住呼吸。深呼吸，养肺气。慢呼吸，养心神。 第八、守住睡眠。早睡早起，精神百倍。熬夜伤身，易损精气。 第九、守住习惯。规律生活，健康无忧。乱无章法，疾病易生。 第十、守住乐观。笑口常开，福寿自来。愁眉苦脸，疾病易侵。 百岁老人的养生秘诀，其实并不复杂，关键在于守住这“十守”。它们涵盖了饮食、作息、心态、行为等多个方面，都是我们在日常生活中可以做到的。只要我们能够坚持这些原则，相信我们也能像百岁老人一样，拥有一个健康、快乐、长寿的生活。 |
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