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膝关节的疼痛也与呼吸有关系，不单独与膝关节疼痛有关系，而是与我们身体的健康都有关系。 人们正常呼气的时长30秒左右，吸气的时长在8秒以上，如果不符合以上两项要求那说明你的呼气和吸气是有问题，如果你的吸气长很短，在3秒、4秒、5秒，那么说明你的吸气长不足，上楼时容易气喘，换气的时间要比正常人的时间次数多，属于过度换气，肺的使用次数也要比正常人的多，换气的次数过多，同样也影响到身体的其它器官组织。 我们再回来说说膝关节，有部分膝关节的疼痛病人，他们的关节是对位的，肌肉结构也没有多大问题，这种情况我们就要检查膝关节的疼痛与呼吸有没有关系呢？
怎么检查？叫病人自然站立，然后慢慢呼气，先连续呼气5次之后，叫病人一边呼气一边做蹲下的动作，如果这时病人是蹲下时膝关节疼痛，你就问问她，膝关节疼痛有减轻没有，减轻了多少？痛不痛了?如果病人通过呼气时蹲下膝关节疼痛好了很多，感觉症状明显减轻，那么说明病人的膝关节疼痛与腹压有关系，是腹压不足造成的膝关节疼痛。如果病人通过呼气时膝关节疼痛没有减轻多少，那么病人的膝关节疼痛与腹压没有多大关系了。 要注意的事，病人在呼气时蹲下要一个呼气来完成，蹲下时呼气时发出“窝”的声音，蹲下过程中，中间不能换气，如果中间有换气，那么就要重新来过，只有在一个呼气来完成测试才算标准，否则测试无效果。如果病人一个呼气不能完成蹲下的运动，需要换气才能完成，那么说明病人的呼气长度是不足的。 当我们检查到病人蹲下时膝关节的疼痛明显减轻，那么说明病人 的腹压是不足的，腹压不足不能稳定骨盆造成膝关节的疼痛，这种情况就可以叫病人练习呼气时蹲下膝关节，可以不用做全蹲下，半蹲下就可以做。病人通过一边蹲下，一边呼气的练习就可以将她们的膝关节疼痛问题练习好，并且通过这个练习还可以改善她们下肢的力量，刚开始练习时，可能会出现大腿的一些酸痛，但是练习过一段时间就不会酸了。但是大家要注意的是一个蹲下过程中，只能呼气练习，不可吸气练习，不要搞反了。 当练习过一段时间后，就可以一个呼气做两个或者三个以上的蹲起练习了，这个时间她们的膝关节疼痛就完成好了。大家赶快试试吧。 我们有两个课程：一个是疼痛类的：结构还原祛痛术，另一个是产后塑形与呼气康复 进群请扫码： |
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