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01 作息规律 多个科学研究表明，习惯熬夜的人，衰老速度是平常人的3倍。 那些不想睡觉的倔强，看似占了生活极大的便宜，但最终都会在你的健康上讨回来。 有着良好作息，习惯早睡早起的人，不被琐所困，自然不会被身体拖累。 日子顺心舒意，面容也被充足的睡眠滋养着，气色好，看起来就显得年轻。 人生，都有定数，那些你偷来的，终会用另一种方式还回。 保持长相年轻的最好方式，是规律的作息。 02 和同频的人一起 韩寒说： 一个人能走多远，要看他有谁同行； 一个人有多优秀，要看他有谁指点； 一个人有多成功，要看他与谁相伴。 是的，和什么样的人在一起，最终就会拥有什么样的人生。 和频率相同的人在一起，互相滋养， 把有限的时光，赠给让自己舒服的人，人生最快乐的事，莫过于此。 和同频的人在一起，不再惧怕飞逝的时光，前路再远也不用一人独行。 余生，定要把日子过得有生有色，和同频的人在一起真的很重要。 03 坚持读书 曾国藩说：“书味深者，面自粹润。” 书对一个人的滋养，是浸润在时光里的。 那些你曾读过的书，吟诵过的诗词，刻在了骨子里， 温和你的眉眼，改变你的气质和谈吐，让你随着时光成长，越发明理、睿智。 读书，改变的不是容貌，而是人的神韵。 古人云：腹有诗书气自华，那些坚持读书的人； 在诗书的沉淀中，为灵魂染上至美的妆容。 皮相难抵岁月侵蚀，但骨相里的丰韵，即便是时光也无法摧残半分。 04 喜欢微笑 周国平说： 不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。 生活没有一方静土，但微笑可挡万般苦难。 这世上人，世上事，好坏我们无从选择， 但如何面对，决定权从来都在自己手上。 你哭的像个傻瓜，苦难也不会因此放你一马； 倒不如，抬头微笑，直面困苦，做个傲视苦难的英雄。 你的微笑，会像阳光一样照亮你的人生。 |
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