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四月万物复苏，春暖花开之际，正是约上家人、朋友踏青赏春的好时节。
看桃花在风中微笑，看油菜花布满田岗，看柳条随风飘摇……
感受自然气息的同时，免不了想要拿起手机，咔嚓记录当下的好春光！
但不管怎么拍，都拍不出好看的花海照，甚至不及眼睛看到的十分之一。
这次为了让大家不留遗憾，我们特地准备了【四月春韵大礼包】
即使摄影小白也能随手一拍秒出春日大片外，还手把手教你春季养颜养心，美翻同龄人！
无需集赞、分享、做问卷，仅限今天！免费！
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在绿荫、草地、花海中拍照，本身就是一件很快乐的事。
但如果你常常因不会构图、不会找角度、不会找光线......而拍不出美景美人懊恼自责的话，快来试试下面踏青拍照指南~
 1秒取景：采用近景、特写等方法，局部放大，避开杂乱背景，照片立马变高级~
3秒构图：三分法构图，把主体放在黄金分割线上，3秒让整个画面协调，生动不杂乱。
对，就是这么轻松！这还只是课程内容的冰山一角 今天只需关注我们的公众号，领取【踏青拍照指南】——
哪怕你是0基础小白，学完也能摇身一变成拍照高手，拍出更多春日美照：
10节摄影课程
：安卓／苹果手机拍摄上镜人像的秘诀，高速快门抓拍精彩瞬间，拍出与众不同的靓片；
9种构图技巧
：三分法构图、框架式构图、引导线构图、散点式构图、利用错觉构图……学会了闭眼都能出片！
5种光影方法
：顺光、逆光、侧光、顶光、底光......轻松利用不同光线，让你的照片质感提升n个档次！
 4种取景方法
：全景、中景、近景、特写，同一个场景用不用景别表达，手把手教你拍出唯美大片！
6种魅力自拍
：不同脸型对应不同自拍技巧，教你轻松拍出既松弛又自然的氛围生活照，惊艳朋友圈！
7款后期修图软件
：VSCO相机、Snapseed、泼辣修图、VOUN、黄油相机...掌握这7个修图软件，
分分钟让废照秒变大片！
《养生先养肾》
从根上充盈气血，养出红润好气色
《黄帝内经》说，“肾为先天之本，五脏六腑之根”。可以说肾的健康直接决定人的健康。
如果现在的你，经常有以下这些困扰——
以上中一个，说明你的肾气不足，需要及时养肾了！
中医认为，护肾养生，春季正当时。
如果你想在家轻松养好肾，重拾年轻时候的活力的强劲，比同龄人显年轻有活力，那就赶紧抓住这个“黄金期”。
今天为你准备了一本《养生先养肾》，让你肾不亏虚，身体百病不侵，健康长寿不请自来。
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1️⃣一分钟肾虚自检法
无需瞧大夫，通过五官、面部、眼睛、头发等6大外在表现。
一分钟搞清楚到底是肾阴虚还是阳虚，找准病根儿对症养，才能事半功倍。
2️⃣激活肾经调养法
肾乃人之命根，如果把人的生命比喻为一棵大树，那肾就是大树的根。
健康不求人，教你肾虚及常见病的调理方案（
高血压、糖尿病、肾炎、肾结石、夫妻生活不和谐
……）
从鲜为人知的伤肾细节到你必须知道的养肾秘诀，全方位教你在家补气固肾，活到百岁。
3️⃣30+肾虚食疗方
日常白粥，加点山药海参，补益肝肾......
上班工作，常喝枸杞蜂蜜水，补肾益气，养肝明目......
每日滋补，自制温肾壮阳汤，健脾补肾......
生活习惯，多喝水、少憋尿、少熬夜......
紧抓养肾固阳黄金期，健康美丽自然来！
4️⃣12大穴位按摩
激活人体自带12大养肾阀门——按照海滋肾清热，按然谷调理糖尿病，按复溜治疗水肿......
一套按摩肾经手法，从内到外焕发人体自愈潜能，越活越年轻。
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解锁更多春季养肾宝典
守护你和全家的健康幸福
《女性养生药膳食谱263例》
吃出美丽，女人更要好好爱自己
老话讲，“四月不养生，整年徒悲伤。”
中医认为，顺应时令养生，能够“天人相应”不生病。四月正处春末夏初之际，此时养阳气、补脾胃、祛湿热最为妥当。
俗话说：药补不如食补。
对于我们普通人，最简单方便的春季养生法，必然是：吃出健康美丽好身体。
今天关注公众号，即可领取这本高效实用、标本兼治，让女性从根上“美起来”的《女性养生药膳食谱263例》。
全书共分以下4篇，每一篇对应几十道药膳，帮你做好日常保健护理，远离疾病困扰：
防病祛病
：清汤益母草、银杏猪肚汤、凉拌鱼腥草...
每天10分钟不到，轻松吃出红润脸蛋、苗条身材、健康体质！
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