肠道菌群检测，解读您的肠道“密语”

近年来，越来越多的研究表明，肠道菌群与人体健康息息相关。人体99%营养需要肠道吸收、70%免疫力来自肠道、80%毒素需要肠道排除，肠道作为人体中被遗忘的重要“功能器官”，默默地维持人体的正常运转，操控着人体的健康。因此，了解和优化肠道菌群，是提升人体健康的重要环节。

肠道菌群检测是目前了解肠道健康最为便捷、最为有效的重要手段。通过检测肠道菌群的组成、数量、以及平衡情况，不仅可以科学评估肠道健康，预估疾病的发生和发生风险，还可以为我们揭秘健康中我们不为人知的秘密。

01

GMHI，科学评估您的健康状态

随着养生浪潮的高涨，大众开始热衷于计算自己的各种“年龄”，皮肤年龄、心理年龄等，但健康该如何计算呢？真的是几个俯卧撑、几分钟平板支撑就可以测试的吗？肠道微生物健康指数（GMHI）可以给你答案。

GMHI，是评估肠道菌群整体健康状态的综合指数，肠道作为反映人体健康的“晴雨表”，GMHI可以结合多种微生物的种类和数量信息，通过算法计算出肠道微生物群落的健康程度，从而科学给出您的健康评分。

GMHI是由美国梅奥诊所提出的，基于4347 例样本模型计算的GMHI准确性可达 73.7%。元奥生物为了寻求更加适合中国人样本的数据模型，将该模型扩大至2万+例中国人样本，将区分健康和疾病个体的GMHI准确性上升至 83.3%，可以更精确地指导您的肠道健康水平。

健康状态	GMHI评分结果
健康	≥0.5
健康倾向	0~0.5
亚健康	-1~0
不健康倾向	-2~-1
不健康	≤-2

GMHI越高代表您越健康，抵御疾病的能力越强。但GMHI低不代表您身体发生疾病，但可以侧面反映您的肠道菌群多样性、稳定性和丰度等方面出现了问题，机体的免疫力和抵御疾病能力相对较差，需要及时干预和调整。

此外，GMHI作为肠道菌群健康的重要指标，可以作为临床参数，可以辅助判断个体疾病状态和严重程度；可以作为重要参数，为辅助检测疾病的治疗效果；还可以作为重要依据，为膳食干预提供支持和效果检测。

02

肠道菌群多样性高=抵御病毒入侵能力强

众所周知，我们生活的环境中充斥着各种细菌，一个喷嚏、一个咳嗽都会引起关注。不免引人深思：我身体的战斗力如何，是否可以经得住考验呢？肠道菌群多样性丰富将是您最有利的保护伞。

微生物多样性是指肠道中微生物种类的丰度和均匀度，它代表着菌群微生态面对外界致病菌等入侵的抵御能力。多样性低虽不代表一定有疾病，但是更容易受到饮食，环境或疾病的影响。

最近，一项发表在顶尖学术期刊《科学》上的研究再次验证了：多样化的菌群更有益健康。

具象的解释，肠道中的每种有害菌都是一个特种兵，而肠道菌群则是一个训练有素的作战部队，面对“单挑”，作战部队个人很难实现胜利，但当50种肠道菌群合力出击时，他们就是铜墙铁壁，有害菌存活的几率可以降低至1/1000。

可以说抵抗有害菌定植，是肠道菌群的一种集体属性。因此高多样性肠道菌群是证明肠道健康、无坚不摧的重要指标。

03

肠菌结构决定您是否为疾病易感人群

机体防御水平即为机体免疫防御的稳定性，肠道菌群多样性代表了抵抗外来侵害的水平，而某些菌群的比例，如B/E、F/B比值可以很好的评估出机体抵御外来侵害的能力，换言之，他们可以综合评估您是否是疾病的易感人群。

B/E 比值（双歧杆菌属/肠杆菌科比值），是肠道双歧杆菌属（Bifidobacterium）和肠杆菌科（Enterobacteriaceae）细菌相对丰度的比例。

任何原因引起的肠道菌群失调，绝大多数情况下表现为人类肠道中的生理性细菌如双歧杆菌（B）数量减少，而条件致病菌如大肠杆菌（E）等数量增加，二者比例的改变反映人的肠道菌群有益菌和有害菌的平衡。

一般来说，这一比值越高说明肠道中有益菌占优势，越低说明有害菌占优势。健康肠道的 B/E 比值一般为大于 1，比值大于1说明肠道菌群处于平衡状态，比值小于1则表示肠道菌群失衡，肠道定植力受损，当比值低于0.01时提示肠道微生态重度失衡。

F/B 比值（厚壁菌门和拟杆菌门比值） ，是指肠道菌群中厚壁菌门 (Firmicutes） 和拟杆菌门 (Bacteroidetes） 相对丰度的比例。

厚壁菌门和拟杆菌门是肠道菌的两个主要菌门，占肠道菌总数的90%。F/B比值是反映肠道菌群组成的重要指标之一，其会随着抗生素干预、膳食营养素和病理条件等方面的改变而发生显著变化。

目前研究发现F/B比值和数种疾病有潜在的关联性，可作为某些疾病诊断的初步依据，包括代谢疾病、高血压、心理疾病、健康习惯、老化等。

04

吃荤还是吃素？肠型会说话

肠型是类似于人的血型的一种区分人体肠道微生物组成的指标，在长期的饮食和生活习惯影响下而形成的。不同的肠型拥有不同的菌群结构和功能基因，肠型不同的人对能量代谢和存贮的方式也不一样。它可以作为一种有效地区分人体肠道微生物的方法。

人类的肠型大致可以分为以下三类：

• 肠型Ⅰ（习惯吃荤）：肠道内优势物种为拟杆菌属（Bacteroides），拟杆菌属有效分解碳水化合物，此类人群的饮食习惯倾向高脂高蛋白，易于从食物中获取能量。

• 肠型Ⅱ（习惯吃素）：肠道内的优势物种为普氏菌属（prevolla），普氏菌倾向于降解肠道黏蛋白，此类人群饮食习惯倾向于植物性碳水化合物。

• 肠型Ⅲ（习惯吃淀粉）：肠道内的优势物种为瘤胃球菌属（Ruminococcus），瘤胃球菌有助于吸收糖类，此类人群的饮食习惯倾向于高碳水化合物，因此，可能会更多地受到体重问题的困扰。

肠型的评估，不仅可以了解饮食偏好，还可以作为个体药物治疗和临床治疗提供支持。研究表明，不同肠型具有不同的药物代谢与吸收，可以为药物的个性化选择、副作用等方面提供科学依据。

04

肠菌检测怎么做呢？

元奥生物肠道菌群检测通过对微量粪便样本进行基因检测，项目多达490+，涉及菌群结构和生态平衡、肠道炎症和免疫能力、营养吸收和毒素代谢能力以及亚健康和慢性疾病风险预估等方面。

#检测项目

#检测流程

肠菌检测只是开始，是真正了解健康的开始，是科学探索健康的开始。肠道菌群检测，通过先进的检测技术、全面的检测项目，科学的慢病风险评估，帮您实现足不出户的管理健康。

小结：

还在等什么，开始您的肠道菌群检测之旅吧，让肠菌检测，唤醒您沉睡的“第八器官”；让肠菌检测，开启您的个性化健康之路吧！

参考文献：

[1] Costea PI, Hildebrand F, Arumugam M, Bäckhed F, Blaser MJ, Bushman FD, de VosWM, Ehrlich SD, Fraser CM, Hattori M, Huttenhower C, Jeffery IB, Knights D,Lewis JD, Ley RE, Ochman H, O'Toole PW, Quince C, Relman DA, Shanahan F,Sunagawa S, Wang J, Weinstock GM, Wu GD, Zeller G, Zhao L, Raes J, Knight R,Bork P. Enterotypes in the landscape of gut microbial community composition. Nat Microbiol. 2018 Jan;3(1）：8-16. doi：10.1038/s41564-017-0072-8. Epub 2017 Dec 18.

[2] 引用自《肠道微生物组与健康》）

[3] Wilson, I D, and J K Nicholson. “The role of gut microbiota in drug response.” Current pharmaceutical design vol. 15,13 (2009): 1519-23. doi:10.2174/138161209788168173

[4] Pan, Chuyue et al. “Role of Gut Microbiota in the Pharmacological Effects of Natural Products.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2019 2682748. 15 Apr. 2019, doi:10.1155/2019/2682748

上下滑动查看更多文献

免责声明：平台旨在分享肠道微生态相关知识，我们尊重原创、注重分享，版权原作者以及原出处所有，文章内容旨在科普，如涉及作品内容、图片、版权和其它问题，请联系我们删除。本文仅供学习、交流，请勿用作商业用途。