报名18833920371 针灸正骨医学堂 2024-04-01 10:08 河北 针灸正骨医学堂 中医技术培训：祝由术，针灸，正骨，美容，男科，妇科，治疗各种疑难杂症，咨询电话：188-339-20371 公众号 人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
因此，在秋冬季节，对有高血压、动脉硬化、冠心病等健康问题的人群而言，要特别提高警惕，谨防疾病发作。
我国每年有超过50万人因心脏病猝死，而12月至1月更是心梗、心绞痛的爆发期。冬季低温对心脑血管的刺激，是引发心脏问题的主要原因之一。
若能在日常生活中凡事注意，就能很好地保护好我们的心脑血管和心脏。但如果你突然发现脸上出现了这些变化，那就说明你的心脏已经在向你发射“预警信号”了，一定要引起重视！心脏好不好，看脸就知道！中医多年临床研究发现，疾病发生时，往往会有「气、色、形、态」四种变化依次出现在颜面五官上。五种颜色「白、黄、红、青、黑」，代表不同的生理情况好和病理情况。
气色变化最先出现，最早可以提前一二十年显现。色诊可以定性、可以定量、可以定位。因此，古代神医扁鹊能够察颜观色，一望而知病情。
01 | 鼻根处横纹褶皱
心脏出现问题，在脸上最准确的反应点就是鼻根处，叫做「心脏色部」。
如果出现颜色的变化，或有相应的褶皱，都可能提示有不同程度的心脏疾病。
心脏色部一般会出现3道褶皱，一道在心脏色部的上方，第二道可能出现在心脏色部的中间，第三道应当出现在心脏色部的下方，这种情况称为“鼻褶心征”，出现褶皱代表心血管已经堵塞了50%以上。
并且如果心脏色部出现了颜色的变化，也暗示着疾病正在发生。
心脏色部苍白时，属于心气虚症；淡白色时，属于心血虚证；
心脏色部黄而污浊时，则代表有痰湿，常常出现在比较肥胖的人身上。
心脏色部成青紫色时，则代表心脏淤血，若不及时疏通，往往会堵塞动脉血管，可能出现心绞痛、心肌梗塞等。
02 | 耳垂上出现褶痕
耳朵有心脏的反射区，当出现心脏问题时，耳朵上也会出现预警信号。如耳垂上出现褶痕，可能反映了血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足等问题。 正常的耳甲窝的中央会有轻微的凹陷，在1~2毫米左右，颜色是尖亮红润的。当人体出现心血管狭窄、心肌供血不足、心肌梗塞等心脏疾病时，这个区域就会发生相应的变化。
03 | 唇舌青紫
舌或者嘴唇呈现暗紫色或有瘀斑，多数是血液循环出现障碍导致的，是血管淤血。
如果舌头上有淤斑，且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕头痛等，则提示可能有脑血管疾病。
04 | 脖子变粗 从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标往往都相对较高，这些都与心脏问题密切相关。
一般情况下，若男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。
注意：测量时，将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。呵护心脏，三暖+三招对于心脏不好的人来说，冬天可是一道坎儿，因为心脏病容易在冬季突发，且病后治疗效果较差，甚至会有致命威胁。
“三暖”护心脏 1、醒来暖：先醒透再起床 清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的人群在早晨醒后不要起得太急，而应躺在床上暖暖身体，用5分钟活动一下四肢和头部，否则易导致血压突然变动。 建议有心脑血管病的人，凡事不要着急，动作要慢 ： · 不要有“猛回头”等动作，以免发生意外； · · · · 避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球； · · · · 不要突然变换体位，比如从蹲位变为站位，可能造成暂时性脑缺血，出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况，容易摔倒； · · · 清晨也可以来一杯温水，稀释血液，活跃胃肠道、促进排毒排尿。 2、洗漱暖：温水洗澡泡泡脚
冬季如果直接用冷水洗脸刷牙会对血管会有刺激，建议用40~45℃的温水，以减轻对血管的刺激。
晚上睡觉前用热水泡泡脚，时间在15~20分钟，这样可以促进足部血管血液循环，也有助于睡眠质量。同时，洗澡时水温也不要过热，保持在37℃~40℃为宜。
过高的温度会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧。
3、如厕暖：穿暖和再如厕
老人晚上习惯起夜，有些人有尿频、尿急症状，晚上突然下地去厕所，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，极易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
建议大家即便有些尿急，也要慢慢起身，在床边坐上几分钟，穿着暖和，再去上厕所。
同时，排便时也不宜过分憋气用力。排便用力过大，容易引起腹压升高，血压随之升高，同时心率加快，心肌因此容易发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心梗。
大便时用力屏气，可导致大血管出现夹层动脉瘤或破裂，同样有生命危险。
“三招”利心脏 1、多吃红色食物 中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，有利于补益肾脏，促进血液循环，因而多吃红色食物对于保护心脑很有益处。
西红柿、红辣椒、苹果、山楂、红枣、枸杞、红薯、红豆等都是不错的选择。
推荐大家多喝二红茶，配方非常简单，只有大枣和山楂两味常见的食物。二红茶做法：取干山楂片15克、去核大枣5枚，每天把这两样东西泡水喝，可以养心气、补心血、化血瘀，平时比较操劳易耗心血的人可以常喝这个茶。
2.常刮心包经
在许多人看来最好的强心药是服用人参，其实中医看来，强心效果最好的，是按摩心包经或拨敲打心包经。因为按摩心包经与服用人参有着相类似的作用，甚至是有更好的效果。
心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。
心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。
心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向。
心包经的阻滞点在上臂的心包经上。把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的三分之一处。每个人略有差别，有的人偏上一点，有的偏下一点，具体以痛点为准。
如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人经常感到胸闷、心绞痛，或者到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。刮这个阻滞点也可以作为心肌梗塞、心绞痛的应急急救措施。
3、常拍两肘窝
《灵枢·邪客篇》云：“肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。”平时有空的话，也可以经常拍打两肘窝，这里实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
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