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设为星标不错过每天的见面 我是花花，可欣妈妈，一个喜欢记录的双胞胎宝妈，因为渴望生命的美好，不甘心就这样堕落，我决定做一些事情。我尝试做自媒体，轻创业，开始早起、跑步、读书，写作！我知道，结束 ，意味着新的开始，犹如蒲公英，只有飞翔，才有重生。我依然勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！ 用心记录生活中感恩瞬间，用实际行动带动自律，自律才会真自由，努力让自己的家庭越来越幸福！人到中年并不意味着躺平，而是需要活出自己的精彩！我坚信，唯有热爱，才能有志向地生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，让我们一起并肩作战，为生活的热情而奋斗，为理想的生活而奋斗！一起加油吧！
上周末跟朋友一起出去玩儿，在聊天的过程中，她跟我吐槽，说自己的生活忽上忽下的，工作上得像个女强人，家里得是个温柔妈妈，还得抽空照顾自己那点儿小情绪。怎么说呢，情绪这东西，它就像是我们生活中的调味品，适量的时候能让生活变得有滋有味，过量了就可能把一切都搞砸。特别是对于我们这些中年少女，情绪的波动有时候真的能把人搞得焦头烂额。所以，学会怎么管理自己的情绪，就像是找到了一把打开幸福生活大门的钥匙。
它不是让你硬撑着不哭不笑，而是要你懂得怎么在情绪来袭时，能够及时地察觉、接受，并且找到合适的方式去应对。这不仅仅是为了自己好，也是为了让身边的人不那么提心吊胆。
今天花花就是要和大家聊聊，咱们中年少女怎么在日常的点点滴滴中，学会掌控自己的情绪。不是那种高谈阔论的大道理，而是实实在在能用得上的小方法。希望通过这些分享，我们都能在这个喧嚣的世界里，找到一片属于自己的宁静角落。生活中，情绪就像天气预报，总能提前给出一些小小的提示。也许是眉头一皱，也许是心里一紧，也许是一些反常的表情，这些都是情绪波动的小信号。我们要学会捕捉这些细微的变化，就像是读懂身体的暗示一样。生活中我们可以刻意练习情绪的觉察，比如每天早起对着镜子微笑，也可以是晚上临睡前回顾一天情绪的小总结。我试过一个方法，就是写情绪日记。每当感到情绪波动时，就拿出小本本记下来。这样不仅能帮助我理清思路，还能让我在回顾时发现自己情绪的规律。当我们能够觉察到自己有情绪时，接纳情绪就会顺其自然了。每个人都有情绪失控的时候，这很正常。别太苛责自己，接受自己的不完美，并宽容自己的不完美才是情绪管理的第一步。我记得有一次，因为一件小事和老公冷战。每一次花花有情绪的时候，都会选择沉默，我不会跟老公大吵大闹，但会不理老公。后来，我试着接纳自己的情绪，我当时有那样的情绪是可以的，我没有必要责怪自己。在接纳的基础上，我要知道我为什么会那样，接下来如何处理，没想到情绪一下子就平静了很多。所以，从那以后，我学会了在情绪面前，先给自己一个拥抱。当你把心里的郁闷、烦躁写出来时，就像是给心灵做了一次大扫除，整个人都会变得轻松许多。我之前也分享过，情绪管理5步法，我就是通过这个方法缓解了自己爱生闷气的习惯，现在不仅不伤害自己了，心态也更加平和了。有很多次，我记录一大堆工作上的烦恼、家庭上的琐碎以婆媳之间的纷纷扰扰。写着写着，我突然意识到，其实问题并不像我想象的那么严重。中年少女的养生之道，不仅仅是泡个热水澡、喝杯养生茶那么简单。真正的养生，是从内心开始的，是学会与自己的情绪和平共处。修炼情绪稳定的超能力，并不意味着我们要变成没有感情的机器。相反，它是让我们更加真实地体验生活，感受每一次笑与泪背后的深意。当我们开始接纳自己的情绪，我们也就接纳了自己的全部——无论是光鲜亮丽的一面，还是脆弱不安的时刻。在这个过程中，我们可能会遇到挑战，可能会有挫败，但请记住，每一次的努力都是值得的。因为在这个旅程的终点，等待我们的是一个更加强大、更加平和的自己。所以，亲爱的朋友们，不妨从今天开始，尝试去觉察、接纳、书写你的情绪。当你学会了与情绪共舞，你会发现，生活因此变得更加丰富多彩。
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