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彭鑫医师
中医彭鑫博士工作室
2024-04-17 08:01
本文作者:彭鑫
大家都知道武当派的开山祖师张三丰,他写过一首很有名的《无根树》,内容是这样的:“无根树,花正危,树老将新接嫩枝。梅寄柳,桑接梨,传与修真作样儿。自古神仙栽接法,人老原来有药医。访明师,问方儿,下手速修犹太迟。” 树的封藏是其自我保护的一种形式。我们在平时的运动和日常活动中,做各种的姿势动作都是在发散我们的能量。但是我们的能量也需要收拢,也需要像树一样封藏。这就需要时常打坐来进行练习,打坐就是将我们的四肢,一直到手指、脚趾都收盘起来,使能量不外散,从而达到汇聚能量的功效。
这在西方现代医学中也是得到证实的,美国肯塔基大学的一位科学家欧哈尔就曾做过实验。他让10位很疲惫的受试者分别通过睡觉、打坐以及阅读和聊天来休息。40分钟以后,研究人员发现,打坐组的受试者尽管从来没有练习过打坐,但他们的精神却恢复得非常好,反应能力明显提高;而40分钟的小睡之后,受试者需要1小时的时间从蒙眬中清醒过来;而阅读和聊天对恢复精力没有任何帮助。
事实上,以前的研究曾显示,一些著名的音乐家、运动员和语言学家的脑皮质区域都有增厚。可见打坐有利于于大脑智力的开发,并非无稽之谈。 所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1.在看书、看电视、休息时尽可能盘腿而坐。 6.双脚踝关节向外突出,用脚掌外沿着地着力。刚开始练习,应循序渐进并作好防护,以免拉伤韧带。待踝关节部的力量增强,可练习走路。常做此练习,踝关节不易被扭伤。 现在国外的一些办公室白领就很推崇静坐这一很好的休息方式,他们将午休改成静坐,每天盘腿坐上半小时,不仅能得到很好的休息,而且还能汇聚能量,让下午的工作得心应手,事半功倍。所以即使是繁忙抽不出整块时间的上班族,也可以每天见缝插针地练习一会儿,哪怕只有10多分钟,长期坚持,也会有非常好的收获。 未完待续,明天内容更精彩…… 免责声明:本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法,请在专业医师指导下应用,切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题,概不负责。 人划线 |
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