【原】脑梗高发和饮食有关？医生：要注意2个饮食习惯

说到现在比较高发的疾病，想必少不了脑血管疾病

大脑是我们人体的司令部，一旦出现了缺血和缺氧，就会诱发一些症状表现，甚至出现脑梗，脑出血等问题，这些都被称为急性的脑血管问疾病。

说到脑血管疾病和饮食有关，

确实是人体营养供应离不开饮食，但如果过剩的营养到人体内，就可能成为垃圾，也可能是慢性的毒药，

过剩的营养，在体内堆积形成脂肪，会使内脏脂肪升高，皮下脂肪增多，

还会使我们的血管内脂肪增高，就会使血管出现硬化，也会引起各种慢性代谢性的疾病，

其中，高血压，糖尿病，高血脂，都和我们饮食相关，而心脑血管疾病和饮食也是十分密切的。

脑梗高发和饮食有关？要注意2个饮食习惯，

1、爱吃甜食惹的祸

我们都知道日常饮食要低盐、低脂饮食，

但我们有没有注意过，甜食可能对我们身体也会产生影响。

陈师傅今年69岁，平时饮食比较清淡，但是陈师傅有一个爱好，就是喜欢吃甜食，各种各样的糕点陈师傅都比较喜欢吃，

另外陈师傅有个习惯，就是喜欢吃馒头，米饭，花卷，但是很少吃菜。

虽然，我们认为馒头、米饭，是相对比较清淡，

但是，当我们吃进去米饭、馒头，这些碳水化合物就会在体内很快的转化成葡萄糖。

虽然我们人体需要糖供给能量，但如果吃的过多、过剩，就会转化成热量，储存在体内。

另外，各种糕点都是经过细加工的，里面会加入大量的糖、油，如果吃得过多，也会使血脂升高。

就是这样一个饮食习惯，使陈师傅的血脂一直很高，没有降下来，而且体型也是偏胖的。

医生建议陈师傅需要在饮食上进行调整，否则过高的血脂很容易引起心脑血管疾病的发生，

于是在医生的指导下，严格的控制主食的食用量，

另外，平时尽量少吃，甚至不吃甜食，慢慢改掉了这种爱吃甜食的习惯以后，陈师傅的体重也减轻了，血脂也有明显下降了。

2、不到口渴了不喝水

我们都知道，每天喝水对人体有好处，

但是，有很多人，只有在口渴的时候才想到去喝水。、

实际上，饮水对我们提高血液的质量是有好处的，

而我们体内血液，是起到运输、调节、保护作用的，

一旦血液内缺少水分，血液变得粘稠，就有可能加重心脑血管疾病的发生。

所以，平时我们需要注意饮水，不要使血液出现一种浓缩的状态，

尤其是在清晨，血液浓缩很容易形成血栓。

平时可以喝一些白开水，淡茶水等，

可以在睡前，早晨起床，适当的喝一些水，

在一天之中，少量多次的饮水。

一般评估饮水量够不够，我们可以观察尿液的颜色，

一般尿液颜色为淡黄色，表明饮水量就够了。

随着现代生活水平的提高，要预防脑梗的发生，在日常生活中，我们就要关注一些饮食的细节，这样能够很好的帮助我们预防脑梗的发生。