跑步没有感觉到累 心率特别高，是什么原因引起的？首先我的告诉你，

跑步没有感觉到累。心率特别高，是什么原因引起的？
首先我的告诉你，跑步最好是带手表。一边跑一边看看手表数据。有很多跑者都是没有感觉到累。心率高从而导致毛细血管破裂引起心梗脑梗症状。
心率高的原因有哪些？
（1）比如你身体一直在疲劳状态下，去跑步时你的心率就会高，（2）晚上没有休息好，睡眠质量不好。早上出去跑步时你的心率就会高。
（3）喝酒了去跑步时心率就会高，
（4）跑步由于天气热出汗多，没有及时补充身体消耗水分。导致血液粘稠。心跳加快导致心率高。
（5）开始没有热身充分。跑快了心率就会高。
（6）摄氧量比较低的人！跑快了心率就会高。
要想跑步心率低，多跑间歇提高心肺功能，只有心肺功能强大了，才能够提升摄氧量，通常是摄氧量高的人！他们（她们）呼吸氧气利用率就会高，血液里面含氧量充足，跑起来就会比较轻松。同时心率会很低。同时还要多跑长距离路程增加有氧耐力。不要跑了几公里路程就感觉到特别累。这就是你是有氧耐力差导致心率高。
要想心率低，要有充足的睡眠质量，养精蓄锐，恢复身体状态。才能够跑出好身体。
要想心率低，需要吃好！喝好！休息好。吃好，就是要多吃碳水化合物食品，增加身体血糖储备。
睡好就是休息好，充分恢复身体状态。有一个健康的身体，有充足的体能体质才能够跑出好成绩。
喝好就是保持身体水分充足，不要感觉到口渴了再补充水分，出门带饮料补充身体跑步时消耗的水分。身体流失水分多了。就会导致血液粘稠。从而导致心率高。
跑步的人！容易消耗脂肪。血糖，以及蛋白质。你需要多吃蛋白质含量高的食物。牛肉，瘦肉，鸡蛋，等等，，，
这些都是我的经验积累。希望大家喜欢，相互学习共同进步跑出好身体。跑步精气神。