中医健康养生知识有哪些

曹玺

小荷医典专家团

副主任医师|辽宁中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

中医健康养生知识有很多，是一个很大的系统，主要应保持人体的内外环境相适应，保持阴阳平衡。如《黄帝内经》指出，春天养肝，夏天养脾，秋天养肺，冬天养肾。

中医养生保健的理念包括未病先防（未生病时增强正气防止外邪侵入）、既病防变（早期治疗，防止疾病传变）、扶正祛邪（扶持体内的正气并祛除体内的邪气）及预后防止复发。

中医认为，北方寒冷干燥，应注意防寒润燥，南方湿气重，应注意防湿。

另外，养肝要保持情志舒畅，养心应适当吃点苦味食物避免心火，养脾在饮食上应节制，养肺应多吃凉润食物，养肾可按摩涌泉穴补充肾气。

养生应顺应四时，规律作息，饮食有节，适当运动，也可通过针灸、气功等方式保养身体。

*更新时间：2022-12-14

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。