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#精品长文创作季#  刚退休的刘大爷特别喜欢运动，由于他平时就患有心肌梗塞，所以在运动方面只能选择轻微力度不大的运动。 可这段时间刘大爷就以自己的疾病已经很长时间没有复发过为由开始了运动锻炼，。 一个清晨刘大爷选择了1小时的短跑，跑完后刘大爷大汗淋漓、口渴难耐。 不得已他将冰凉的矿泉水一口气喝完，这还不行，回家后又冲了澡。  洗完澡没多一会，刘大爷就捂住胸口痛苦的倒在地上，家人见状，连忙将刘大爷送往医院，还未到达医院，刘大爷便去了另外的世界。 为此刘大爷的老伴很是不解，刘大爷的心梗平时控制的好好的，怎么洗个澡就让他阴阳两隔呢？ 医生为刘大爷的老伴做出了解释，运动完后不建议立刻进行洗澡，尤其是患有心脑血管疾病的人群。 因为人在运动过后身体每个部位的耗氧量增加，这就需要大量的血流来给各个器官提供氧气。  如果这个时候进行洗澡，大量的血流就会涌向皮肤，继而导致大脑、心脏等重要器官缺氧。 并且刘大爷洗澡的时间恰巧在四月份的清晨，这时候的气温依然不稳定。 且刘大爷的洗澡的温度只有三十五度，殊不知温凉的水温也是导致心肌梗塞发生的主要原因。 运动过后人体的交感神经本就处于兴奋状态，如果这时候再加上凉水和热水的冷热刺激就会使人体的心率失常，血压增高，就会诱发心肌梗塞。  看似无关紧要的一件小事却会对身体带来特别大的危害，所以大家一定要重视日常中的一些小习惯。 一、心肌梗塞心肌梗塞是大家都特别熟悉的疾病，心肌梗塞是因冠状动脉出现了急性阻塞。 阻塞的血管不能给心脏正常输送氧气，心肌不能及时得到氧气的供应，还有心脏血流灌注量的减少。 心肌的持续缺氧也会使心脏的各分支灌注动脉的供血量减少，进而引起心脏供氧的失衡。  这种情况持续时间较长的话心肌细胞就会发生不同程度的坏死。 心肌梗塞的发生与动脉粥样硬化、糖尿病、肥胖、抽烟、情绪激动、天气的变化有很大的关系。 急性心肌梗塞患者在发作前会有乏力、胸闷、心悸、烦躁等前兆。 当患有心肌梗塞的患者在出现以上症状的时候要及时服药或者到医院进行治疗。 二、心肌梗塞在生活中有哪些需要注意的呢急性心肌梗死患者在日常生活中要在饮食方面格外注意，避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入。  尽量食用富含维生素、高蛋白、膳食纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。 多食用新鲜的水果蔬菜，还有不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、坚果等，保护好心脑血管的健康，尽量避免心脑血管疾病的发生。 保持良好的生活习惯是预防心肌梗死最有效的方法，生活中避免熬夜，早睡早起，让人体的生物钟维持在正常的界面。 喜欢抽烟喝酒的人群要戒烟戒酒，避免酒精和尼古丁对心脑血管产生更大的危害，保持室内空气的流通，避免病毒和细菌的侵害。  心肌梗死的患者虽然不宜进行剧烈的运动，但可以选择适合自己体力，不太剧烈的运动。 在保证对身体不会造成大的危害时，还可以提高患者机体的免疫力，也可以促进多巴胺的释放让人的情绪一直处在愉悦的状态。 长期患有慢性疾病的患者，都会出现情绪低落的情况，而长期的情绪低落对疾病的恢复也有一定的影响。 所以慢性疾病的患者要保持良好的心态，积极面对疾病带来的症状。当发现有焦虑和抑郁的情况时要及时和家人沟通或者及时就医检查。  在疾病发生时要积极配合医生治疗，并遵医嘱按时服药，不要出现漏服和错服的情况，定时复查。 平时多了解关于疾病的预防和急救应对措施，不要随意更改药物的剂量，不要私自停药。 一旦发现紧急情况要及时就医避免因延误时间带来生命危险。 心肌梗死患者的在平时可以备硝酸甘油和速效救心丸。 一旦发生胸痛、上腹痛、头晕的时候要及时服用硝酸甘油或者速效救心丸再拨打120急救电话等待救援。  发生在刘大爷身上的事情值得警醒，因此医生苦劝各位心肌梗塞的患者，洗完澡后4件事情要尽量避免。 三、洗完澡后4件事避免1、洗澡过后不要食用冷饮 很多人在洗澡过后有一个爱好那就饮用冷饮和雪糕，这是一个特别不好的习惯。 人体在洗完澡后身体的每个毛孔都处于开放的状态，如果这时候摄入大量的冷饮，会使体内的毒素无法代谢而堆积在体内。  毛孔在冷饮的刺激下也会迅速关闭，这时候就会导致血管收缩，导致血压急剧上升。 血压上升到一定的数值时，发生心脑血管意外的几率机会增高。 2、洗完澡后不要穿过于紧身的的衣物 洗完澡后尽量以宽松和纯棉的衣物为主，不要穿过于紧致的衣物，以免影响血液循环，导致人体的器官缺氧。  3、洗完澡后不要立刻进行体力运动 洗完澡后要避免重体力运动，有些人在刚洗完澡后就会进行剧烈运动。 这时候人体的血液和神经在洗完澡后还处于修整状态，猛然的用劲会使人体血压上升，使还未安静下来的神经依然处于强烈的兴奋状态。这时候就会发生严重的心率失常和血压升高，甚至有部分严重的人会直接发生猝死。 4、洗澡后避免吹空调 炎热的夏季，许多人在洗完澡后会继续坐在空调下，享受凉意的冲击感。 殊不知这样的习惯和爱好会给身体带来特别大的危害。 这样做会使皮肤表面的血管急速收缩，加重了心脏和大脑的缺氧，让人体体温调节器不能及时反应，人就会出现体温过高或者过低的现象。 四、那么运动过后有那些需要注意的事项呢1、运动过后避免立刻洗澡 很多人运动过后感觉大汗淋漓，浑身黏黏糊糊的特别不舒服，所以想立刻想冲个澡来让自己轻松一下。 甚至有的年轻人在运动后直接选择用凉水来冲澡，殊不知这个方法是大错特错。 运动后就洗澡是一个特别危险的举动，运动过后人体的各种神经还处在兴奋状态。 如果这时候进行洗澡，血压会急剧升高，这对平时就患有高血压的人群来说，发生脑出血和脑梗死的几率就会增加。 在这个过程中，心率会发生紊乱，这对本身就患有心脏疾病的人来说是一种特别大的伤害。 因此最正确的做法就是，运动后先进行肌肉的拉伸，喝水不易大口喝，要少量多次的饮用，并且尽量以温水为主，不要喝过于冰凉的水。 过后可以先用毛巾擦拭，待身上的汗水干净或者歇息半个小时或者一个小时后再进行冲澡。 2、洗澡是的温度要适宜 很多人在洗澡的时候会有特别的爱好，有的人喜欢烫烫的水，有的人喜欢凉水。 其实过热过凉的水对身体都没有多大的好处，洗澡水的温度尽量以37-41℃为主，过高过低都会对人体有影响。 水温过高时大量的血液聚集在皮肤，就会使大脑和心脏的血流供应减少，从而导致大脑和心脏缺氧。 过低的水温会导致血管收缩，导致全身血流速度减慢，这时候血压不仅会上升，还会心悸胸闷、呼吸困难的发生。 3、洗澡不要超过半小时 很多人在洗澡时特别喜欢长时间待在浴室里，这种现象就像温水煮青蛙一般，身体表面感受到的是舒服。 殊不知身体长时间待在高温环境下，人体的血液大多数都聚集在皮肤表面，短时间可能对身体不会有什么影响。 时间太长的话身体的各个器官会忍受不了高温，就会发生胸闷气短、头晕等。 有些本身就患有心脑血管疾病的人群会直接晕倒，这也就是为什么高血压患者不能蒸桑拿的原因。 所以这类人群在洗澡时要将洗澡的时间控制在20-30分钟，避免时间过长。 4、酒后不洗澡 人体在摄入大量的酒精后血管会处于扩张的状态，如果这时候再用热水洗澡的话，就会加速血管的扩张。 还会抑制中枢神经使人出现头晕，再加上浴室太滑就会导致人摔倒，发生意外。 结语那么说完这些大家对以上问题是不是有所了解呢？ 正确的洗澡方式对我们的身体健康有很大的影响，所以大家在日常生活中一定要严格注意，以免错误的方式造成不可挽回的结果。 而正确的洗澡方式在保持人精神抖擞的同时，还可以避免一些隐形的危害。 因此在洗澡时一定要知道以上4个不能做的事情。在生活中多学习一些常见疾病的预防知识和处理方法。 |
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