答读者问：性生活后，干什么都提不起精神怎么回事？

小编留意到以为读者在后台提问：

性生活后，为什么自己老提不起精神，甚至还有点懊恼？

这个问题是问题吗？提不起精神，你还能不知道因为什么啊，因为耗费体力啊，太累了啥也不想干啊。

这只是一方面的原因，实际上男性如果在性生活后有短暂的干什么都没有精神，情绪上有点低落，还可能是因为不应期。

什么是“不应期”？

性生活后的不应期，也叫贤者时间，是指性生活后男性在一段时间里进入到一种无欲无求的状态，啥也不想干，可能还有点懊悔。在心理学上，不应期还被称为性交后抑郁症。

一般越年轻，不应期的时间越短，年龄越大，不应期持续的时间越长。

年轻人的不应期时间多在20分钟内，上了年纪的，可能要一两天的时间。基本上都能恢复到正常的状态。

不仅男性有不应期，实际上女性也有不应期，但是因人而异差异很大，心理上的因素会更多。

不应期会让人情绪低落，或是整个人很空，有的人会因此感觉到难过，那如何缓解呢？

如何过好“不应期”？

听听音乐

音乐是舒缓情绪很好的一个途径，不但能调节情绪，还能让人感受到美妙，释放身心。

温存一下

性生活后，不如互相拥抱着温存一下，比如一个抱抱，让彼此感受到爱意的延续，要比一个人陷入“空空”好得多。

看剧

电视剧、电影会有吸引人的情节，如果两人一起看看剧、吃吃零食，此时也算是很不错的感觉，不良情绪早都烟消云散。

性生活后提不起精神，除了要关注不应期外，大家还应该想想自己是不是纵欲过度了。

怎么算纵欲过度？

平时我们都说纵欲过度这个词，但在性生活上，到底什么情况才算纵欲过度呢？

一般认为，在性生活后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：

1. 精神倦怠，委靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；

２. 全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；

３. 面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；

４. 气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；

５. 食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

如果出现以上几种情形，你应该心里有数，性生活要到了节制的时候了，不仅仅是要减少次数，还意味着你要缩短每一次的持续时间。

如果属于非常的无精打采，那你就应该对性生活按下暂停键，让身体好好的恢复上一段时间。

编辑：广州佟湘玉gz