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一、关注当下。 只顾眼前，只吃当前食物，只饮眼前之水，只做眼前之事，只看眼前之人。 幸福无过于无灾祸，既不经历大喜，也不经历大悲，人间至乐。 二、钝感力+屏蔽力=人生无敌。 不需要窥视他人的生活，也不要猜测他人的想法，更不要为过去而担忧未来，对于引起你内耗的人和事，不必过多思索。 将时间和精力归还给自身，在名利喧嚣中坚守初心， 在俗世目光中悠然前行。 不关我事+不关你事=岁月安好，顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的错。 三、说话少点，控制好自己的表达欲。把嘴巴想象成一个关口，身体的力量到这里就会消耗。少说话，身体的能量就能更好地循环。 中医说“寡言养气”，就是说少说话能养气，少看东西能养神。 四、保持稳定的心态，规律运动，吃饭别过量，睡觉要充足。 现在很多人吃东西毫无节制，这样会给身体带来很大负担。 少吃点，多餐，睡得好，早睡早起，每晚睡6个小时以上，中午休息一下，别想太多，心平气和，睡觉时不带气。 五、养成三种心态：1.没人太在意我；2.我不必完美；3.有问题就有解决办法。人生就是一场体验，不用追求完美。接受自己不好的一面，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己犯错，接受事与愿违，适应无常，带着缺憾努力绽放，这是和自己和解的方法。 六、不抱怨。 把“为什么这件事发生在我身上”的想法，换成“这件事要教会我什么”。换个角度看世界，你会发现，一切都是最好的安排。 七、情绪稳定。 世界卫生组织说，90%以上的病和负面情绪有关。中医讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。情绪不好，再好的护肤品也救不了你的皮肤，再贵的营养品也救不了你的健康。稳定情绪就是最好的养生方法。 八、学会释怀。 人生烦恼多，遇到事要学会释怀。看得开，活得就好。养生重在养心，保持情绪稳定可以避免很多病。学会释怀，让烦恼和忧伤都走开。  |
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