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冠心病是个麻烦疒，如果发现，除了及早冶疗外，日常生活养护也特别重要，有4不碰、5不要！ ✅4不碰： 1、不碰油腻 冠心病日常饮食一定要清淡，可多吃新鲜蔬菜水果，还可适当吃一些瘦肉及鱼类，但过于油腻或高脂肪的食物，尽量少吃或者不吃。 2、不碰冷饮 在气温高时，血管处于扩张状态，如果进食冷饮，容易让肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。 3、不碰糖 摄入过多的糖类容易热量过多，在体内可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。 4、不碰烟酒 这点想必大家都知道，就不多做解释了。 ✅5不要 1、不要暴饮暴食 冠心病应当少量多餐，切忌暴饮暴食，特别是晚餐不宜吃的太饱。 2、不要脱水 建议睡前半小时或者半夜醒来、清晨起床后喝一些开水，及时补充水分。 3、不要突然情绪激动 当情绪过于激动，特别是大喜大悲，容易使得血压上升、心跳加快、心肌收缩增强。 4、不要负荷运动 运动应当量力而行，恰到好处的运动方能有益身心，关于冠心病运动的相关事项，我之前有讲过，大家可以翻看下。 5、不要太冷和太热 严寒季节，身体受寒易引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛；炎热的夏季，人体血液循环量会有所增加，继而使得交感神经兴奋，心跳加快，加重心的额外负担。 |
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