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1、无论是工作还是生活，要起来多走动，避免长时间久坐不起。 2、吃进嘴巴里面的东西，一定要保持干净卫生，永远不要相信什么“不干不净，吃了没病”，这不过单纯在哄你开心而已。 3、把身体健康放在第一位，重视体检，要相信预防永远大于治疗。 4、坚决不熬夜，如果是习惯性作息异常于别人，每天至少也要睡够七个小时左右。 5、少为不足挂齿的鸡毛蒜皮的小事生气，做人要学会“争气”而不是“生气”。  6、坚持运动，做不了大运动也要做小运动，毕竟生命在于运动。 7、不在做完这四件事情后立马洗澡：吃完饭、运动完、刚起床和刚打完针。 8、饮食规律，不会因为有时候没胃口就好几顿不吃，也不因为胃口好就一次吃了好几顿的饭。 9、冷饮不过是水的“锦上添花”，经常喝会很伤胃，选择少喝或不喝。 10、重视吃早餐，把吃早餐当成一件大事来认真对待。  11、不把饮料和咖啡当水喝，每天喝够足量的水，常喝水常跑厕所。 12、刷手机有严格的时间把控，不会一刷就一个下午，没有手机也可以把日子过好。 13、多吃水果和蔬菜，少吃肥肉和熏肉，不吃槟榔和毒品。 14、有心事就说出来，不憋在心里面，不然会憋出病来的。 15、为自己而活，不会一辈子都在为别人而忙碌、奔波和拼命，适当犒劳自己，奖励自己，永远爱自己。  16、格局打开，不为别人的错误惩罚自己，不会让自己郁郁寡欢一整天，白白生了一整天的闷气。 17、不要做“受气包”，有什么不满的，懂得适当发泄出来，永远不当别人眼中的病猫。 18、凡事不会想得太多太深入，也不会想得太复杂，怎么简单怎么来，怎么舒服怎么来。 I9、永远不会内耗自己，因为内耗可大可小，一不留神就会让人变得抑郁，甚至犯上了抑郁症。 20、放好心态，万事往好处想，不要想着反正早晚都要死掉，而是要想着多活几年多领几年的养老金。 |
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