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你好,亲爱的499万公众号圈友们
喝对3碗汤,免得开药方
🥣 疏肝汤:薤白陈皮蛋花汤
🥣 润肺汤:罗汉果马蹄雪梨汤
🥣 健脾汤:茵陈薏苡仁荷叶汤
快跟着小圈一起来看看吧
4月喝正当时~
张兰凤
中国中医科学院西苑医院
治未病中心 主任医师
划重点
01
疏肝汤
薤白陈皮蛋花汤
春季肝气不足,人就容易出现情绪问题,比如抑郁、心情烦躁、莫名想发怒等,此时应疏肝理气,帮助缓解不适。
功效:
薤白通阳、升阳、理气散结,搭配陈皮、鸡蛋一起煮汤,可以帮助通阳理气、宣畅气机、健脾化痰、升发阳气。
原料:
薤白(也叫野蒜、小蒜)10克、陈皮10克、鸡蛋2个。
制作方法:
1.薤白、陈皮洗净备用;
2.锅中加入适量清水,放入薤白、陈皮,煮开后煮制5分钟;
3.水中加入适量淀粉,加盐调味;
4.出锅前淋入打散的鸡蛋液即可。
02
润肺汤
罗汉果马蹄雪梨汤
春天万物生发,肝火容易旺盛,如果肝火太旺,肺阴又不足,可能就会出现干咳、痰黏的症状,这就是所谓的“肝火犯肺”,这种情况下就要清火润肺。
罗汉果清热解毒、润肠通便;马蹄清热润肺、解毒;雪梨养肺润肺,将这三种食材一起煮汤,可以清肝火、润肺滋阴,帮助缓解干咳与肝火犯肺引起的咳嗽。
罗汉果1个、马蹄200克、雪梨1个。
1.罗汉果洗净,对半切开;
2.马蹄、雪梨洗净去皮、切块;
3.锅内加入适量清水,放上处理好的雪梨、马蹄、罗汉果,煮开后转中小火,再煮20分钟即可。
点击图片
03
健脾汤
茵陈薏苡仁荷叶汤
春季主生发,可能会把陈旧的疾病带出来,但也是排出湿邪毒气的好机会。
茵陈药食两用,疏肝、清热利湿;薏苡仁祛湿健脾;荷叶生发阳气,此款汤可以帮助健脾,升发阳气,排出湿邪毒气。
茵陈10克、薏苡仁10克、荷叶1张。
1.荷叶洗净撕成小片;
2.茵陈、薏苡仁洗净备用;
3.锅内加入适量清水,放上茵陈、薏苡仁、荷叶,煮开后转中小火,再煮20分钟即可。
小贴士
1.疏肝汤:薤白陈皮蛋花汤。
2.润肺汤:罗汉果马蹄雪梨汤。
3.健脾汤:茵陈薏苡仁荷叶汤。
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