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看一个付费合集时，作者写到他自己戒短视频，特意做的一个手机壳，真得太逗了，哈哈！ 突然发现，我现在已经彻底摆脱了短视频对我的控制，几乎做到了不刷短视频，需要用的时候，都是有针对性的。 之前我可不是这样的，最夸张的，我躺在床上刷了一整天的短视频； 然后常常一边吃饭一边刷短视频，结果饭吃完了，短视频停不下来了，一刷就几个小时。 沉迷的很。 但凡让我沉迷不能自拔的事情，我是一定会想办法解决的。 天蝎座天生不愿意被控制，希望永远有自由选择的权利。 比如短视频，我可以选择主动看你，或不看你，你却不能巴着我不放，让我沉醉不知归路，那是不行的。 分享我的2个绝招，也许你听着挺普通，但超级管用。 一，直接卸载 肯定有人要说，我卸载了又装回来了，没用啊。 你先别急，这个是特别正常的，我也一样，你要做的就是坚持卸载！ 前期我还总是不由自主地刷短视频的时候，我的抖音被卸载-再安装-再卸载，来来回回数不清有多少次了。 但当你坚持卸载之后，总有一天当你再想刷短视频的事情，你会说：算了吧，这么麻烦，不刷了！ 这个其实是有科学道理的，有一本书详细讲过，我忘了书名了，大意是： 你想培养一个好习惯，你就让这件事变得简单，越容易实现越好。 比如你想养成读书的习惯，你就把书摆在你最常待的地方，沙发或者床上，而不是书架或者书柜里。 你想戒掉一个坏习惯，就反着来，增加做这件事的难度，哪怕增加一丢丢难度，也会让你想远离。 就像你每次想刷视频，还得重新安装登录，刚开始你可能不厌其烦，很有耐心，但时间长了，你绝对会觉得这么麻烦，算了吧！ 这就是人类大脑的天性，趋易避难。 时间一长，就像我现在，即便手机上装了抖音小红书，但我也不再随便点开，只在自己需要查东西的时候打开。 这就是成功拿回了掌控感，体验很棒哦！ 二，找到替代品 仔细观察一下，你都在什么时间会不由自主地想刷视频。 比如我就是吃饭的时候，或是躺在床上的时候。 那就在这个时间段给自己找替代品，比如吃饭的时候，选择听听书； 躺床上的时候，手机放远一点，看看书，或者和朋友语音聊聊天等等。 总之，一定要有一个替代品，它就相当于你的安抚奶嘴。 虽然不如短视频那么香，但有比没有强多了！ 刚开始，你还是会怀念一边吃饭，一边刷短视频，因为你已经习惯了，潜意识里认为这就是完美搭配，换成别的替代品，都不过瘾。 但这只是刚开始的感觉，慢慢地，当你的替代品成为了你的习惯之后，你会觉得，这样也很爽的，短视频带给你的快感会慢慢褪去。 像目前我的替代品，就是看文章或看书，我就觉得超级有意思，比起刷视频，好太多了。 刷视频，眼睛累，刷完，啥也没记住，还容易刷过头。 看看文章，能吸收一些新的认知，能学习别人怎么写文章的， 收获大多了，并且也不会耽误你接下来做其他的事情。 以上2点，一定要搭配着来用，少了一个都不行。 大道至简，看似简单，真的做到了，不光可以帮你戒掉短视频，还可以戒掉一切你想戒掉的坏习惯。 因为万变不离其宗，道理总是相通的。 好了，今天的分享就到这里。 |
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