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✘饥饱不分 当我们在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又极容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多的去扩张，食物在体内停留的时间过长等都会造成胃的损伤 ✘睡前进食 把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 ✘紧张焦虑 不良情绪可以通过大脑皮质层影响植物神经系统，导致胃功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管不断收缩、幽门痉挛、排空障碍。我们的胃粘膜在保护层受损后，造成自我消化，形成溃疡 ✘喜食生冷 胃是喜欢温热的器官，所以他对于一些冰冷的食物是非常敏感的，比如冰镇饮料，冰淇淋，凉菜都会导致胃炎的发生，也会破坏胃部的健康，所以千万不要贪凉，不要吃生冷刺激的食物，注意胃部保暖 ✘暴饮暴食 一旦暴饮暴食之后，胃酸分泌不够，所以就会造成消化不良的问题，出现胃胀胃酸胃痛，时间久了就会出现胃病 ✘饮食不洁 不洁的食物是细菌的潜伏地，所以很多人认为把食物丢进冰箱就万事大吉，但是75%的胃肠道细菌是因为冰箱当中细菌的交叉感染所导致。如果使用了这些带有细菌的食品很容易感染幽门螺杆菌和其它致病菌 ✘烟酒成瘾 酒精可以直接损伤胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来可以加重胃的损伤 烟可以促进胃黏膜的血管不断收缩，进而导致减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还会不断去刺激胃酸和蛋白酶的分泌，然后不断加重对黏膜的损害 ✘狼吞虎咽 如果咀嚼不细、食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤，加重消化负担 ✘疲劳过度 其实不管是体力劳动或者是脑力劳动，如果身体感到疲劳过度，大都会引起胃肠的供血不足、分泌功能会逐渐失调、胃酸过多导致黏液减少，使黏膜不断受到损害 ✘咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 |
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