中医讲：五味对五脏，五脏主五情。
学会吃五脏喜欢的食物，可助我们调节情绪，所以在心情不好的时候，就用饮食来调节自己吧！
酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
1、酸味食物: 疏肝解郁
《黄帝内经》里面提到，在心神散乱、不停出汗，五心不定的时候吃点酸的东西，就可以起到收敛心神的效果。如酸奶、山楂茶、蕃茄汤，醋等。
2、苦味食物:清心火，减轻烦躁情绪
工作压力过大，内心怨气十足的时候，可以引火下行吃点苦的，比如苦瓜、苦笋，莲心茶等。苦味可以清心火，让自己心情平静，通过以苦泻之放过自己，郁气消散。
3、甜味食物:健脾益气，增强身体免yi力
跟人吵架，暴躁生气的时候吃点甜的来缓解。比如红枣，山药，蜂蜜等。通过吃甜的方式来缓肝急，让肝火在你的身体里不会折腾得太厉害。
4、辛味食物:宣肺理气，改善心情
遇到了一些悲伤的事情、或遭遇人生重大挫折，每天止不住的流泪。适当吃一些辛味的食物，帮助自己把悲伤的情绪发散出来。比如洋葱、韭菜、辣椒、桂皮，花椒等。
5、咸味食物:补肾纳气
心气不足时吃点咸的食物，整个人的状态都会好很多。比如说早上吃个咸菜包，都能让你早上上班时没那么疲累，提高干劲儿。
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