每天握拳一分钟，整个肺部都轻松

做法：我们要将拇指放置在中间，然后四指并拢紧紧握拳一分钟。在中医理论中，这个动作被称为“握固”。每天坚持这个动作，早晚各进行三五次，能让肺部变得轻松。

这其中的原理：在于握拳可以刺激手部穴位，促进气血流通，进而增强肺部功能。

效果：通过持续进行握拳动作，能够增强肺部的收缩和舒张能力，提升肺活量，使呼吸更加顺畅；还可以促进肺部的新陈代谢，帮助排出有害物质，让肺部保持清洁和健康；同时，有助于增强肺部的免疫力，降低呼吸道疾病的发生风险。