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党保平副主任医师骨科 西 三甲 | 全国第14 如果患有退行性关节炎，首先要合理搭配日常饮食，比如多吃些富含优质蛋白质的食物。再就是要适当的控制体重，避免体重过重，同时还需要注意保暖，有必要时可以适当进行体育锻炼。 随着年龄的不断增长，关节发生退行性改变，这样就会造成关节软骨破坏，引起关节疼痛，这种疾病就是退行性关节炎。如果想要缓解病情，除了要积极治疗之外，有很多事项也要注意。那么退行性关节炎应注意什么？ 1、合理饮食 一旦患上退行性关节炎，首先要合理搭配日常饮食，要多吃些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、虾等。可以多吃些富含维生素C的食物，这类食物能促进钙质吸收，有效的防止骨质疏松，也可以让关节产生更多润滑液，有助于关节功能的恢复。 2、适当控制体重 退行性关节炎比较容易发生在膝关节或者是髋关节等大关节，如果体重过重，这些关节承受的压力会加大，这样容易加重病情。如果能适当的控制体重，减轻自身的重量，那么关节的负重也会减少，这样更有利于病情恢复。 3、注意保暖 如果是在寒冷的季节，患有退行性关节炎的人要随时添加衣物来保暖，尤其是要避免患病的关节受凉，有必要时可以佩戴护膝。 4、适当进行体育锻炼 患上退行性关节炎之后要适当的进行体育锻炼，这样能加快身体的新陈代谢，使骨韧性增加，也能促进骨质增长。不过要选择一些比较缓和的运动，比如步行、游泳等。 温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊 |
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