【原】早餐吃什么？10分钟快手美食！简单营养，好吃到停不下来！

早餐作为一天中最重要的一餐，却总是让许多人头疼不已。早晨时间紧迫，往往不知道吃什么好，或者根本没时间做复杂的早餐。别担心，今天富贵就给大家带来四道简单易做、营养丰富的早餐做法，只需10分钟，就能让你享受到美味可口的早餐！

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一、香葱火腿鸡蛋卷

用料：

• 鸡蛋3个

• 火腿片若干

• 小香葱适量

• 盐、黑胡椒少许

做法：

1. 鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒调味。

2. 平底锅预热，涂抹一层薄薄的油。

3. 倒入鸡蛋液，迅速摊开成一个圆形。

4. 当鸡蛋液底部煎至金黄时，撒上葱花和火腿片。

5. 从一边慢慢卷起鸡蛋饼，卷成紧密的卷状。

6. 继续煎制至表面金黄，取出切段即可。

小贴士：鸡蛋卷里的馅料可以根据个人口味自由搭配，比如加入芝士、蔬菜等。

二、番茄火腿三明治

用料：

• 全麦吐司2片

• 火腿片2片

• 番茄1个

• 生菜叶适量

• 沙拉酱或千岛酱适量

做法：

1. 番茄切片，生菜洗净备用。

2. 在一片全麦吐司上涂抹沙拉酱或千岛酱。

3. 依次放上生菜、火腿片和番茄片。

4. 再盖上另一片全麦吐司，轻轻按压。

5. 对半切开，方便食用。

小贴士：全麦吐司富含膳食纤维，有助于肠道健康；同时，你也可以根据个人口味添加煎蛋或奶酪等食材。

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三、简易版煎饼果子

用料：

• 面粉100克

• 水适量

• 鸡蛋1个

• 甜面酱、辣椒酱各适量

• 生菜叶、薄脆或油条适量

• 火腿片或培根适量

做法：

1. 面粉中加入适量水，搅拌成面糊。

2. 平底锅预热，涂抹一层油。

3. 倒入适量面糊，用铲子迅速摊开成一个圆形。

4. 当煎饼底部煎至金黄时，打入一个鸡蛋，并迅速摊开。

5. 在鸡蛋液还未完全凝固时，撒上葱花和火腿片（或培根）。

6. 翻面继续煎制至另一面也呈金黄色。

7. 刷上甜面酱和辣椒酱，放上生菜叶和薄脆（或油条），卷起即可食用。

小贴士：煎饼果子的馅料可以根据个人口味进行调整，比如加入芝士、肉松等食材；同时，注意控制面糊的稠度，以便摊出薄而均匀的煎饼。

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四、快手水果燕麦杯

用料：

• 即食燕麦片适量

• 酸奶或牛奶适量

• 新鲜水果（如蓝莓、草莓等）适量

• 坚果（如杏仁、核桃等）适量

• 蜂蜜或枫糖浆适量（可选）

做法：

1. 在杯子底部铺上一层即食燕麦片。

2. 倒入适量酸奶或牛奶，使燕麦片充分浸泡。

3. 洗净新鲜水果，切成小块，放在燕麦片上。

4. 撒上一些坚果碎，增加口感和营养。

5. 如果喜欢甜味，可以淋上一些蜂蜜或枫糖浆调味。

小贴士：这道早餐非常适合忙碌的早晨，不仅营养丰富，还能提供足够的能量来开启新的一天；同时，你可以根据个人口味选择不同的水果和坚果进行搭配。

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以上就是富贵为大家带来的四道简单易做的早餐做法啦！无论是忙碌的上班族还是学生党，都能在10分钟内搞定美味可口的早餐。记得按时吃早餐哦，毕竟“一日之计在于晨”嘛！希望大家都能拥有一个健康、美好的早晨时光！