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这是长今原创的第347篇文章。
在日复一日的工作和生活里，人很容易因为压力等情况，在某个时刻忽然因为过往的累积而变得有点丧，能量降低。
那么怎么摆脱这种能量低的情况。在自己每天下班回到家，本来想着要做很多的to do list，后来却发现回家只想躺着，躺了一会儿之后又开始懊悔，自己不应该这样，而应该去运动或者去看书，然后反而更加的难过。01
首先，从极小极小的事情开始，恢复自己的生活节奏，不要苛求一下子恢复。哪怕只是做一件极小的事情，比如躺着的时候告诉自己起来做3分钟的keep，你都会从中找到一点点在努力变好的样子，别忽略这个微小的动作。
在《微习惯》这本书中就提及到，想要减肥的人，每天做5分钟的运动能坚持下来就足以养成运动的习惯，久而久之，也就达到减肥的效果。
不要小看微习惯。
恢复生活秩序也一样的道理。反而不是追求多大的变化。 
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其次，从心里接纳自己，对自己宽容一点。 比如，知道自己有能量低的时候，不要过度自责自己。我是一个有的时候会因为目标和计划没达成而苛责自己的人，反而越是这样，越会降低自己的能量。
有一段时间我觉得自己病了一个多月打乱了自己很多的节奏，自媒体账号也没有发布内容，视频也没有剪辑，运动也没有做，觉得自己一事无成。开始觉得自己很废，开始指责自己没有目标感。
懊恼不已的时候问朋友，你最近的目标是什么。她笑着说，好好活着。
我发现，原来别人不用给自己定n多的目标也一样可以活得不错。所以对自己宽容一些，指责自己也不会带来多好的效果，不如宽容一些。 
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再者，像植物一样养自己的能量。 一棵植物，有的时候会叶子发黄，但换了水，或者过阵子，你会发现黄的叶子会掉落，甚至可能长出新的嫩芽。
给自己一些时间，并且坚定相信自己可以恢复。悄悄地吸收水分和营养，过一段时间，你就会发现，轻舟已过万重山。 
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